望聞問切：如何從指甲了解健康

如何從指甲了解健康

長甲：提示肺氣不足

特徵：指甲長度占手指第一指節1/2以上，這類人易患呼吸系統疾病，如咳嗽、哮喘等。中醫認為長甲的人肺氣多不足，可補益肺氣，多吃葡萄、豆漿、柚子等食品，還需注意霧霾天氣減少外出。

短甲：注意預防高血壓

特徵：指甲長度不到手指第一指節1/2。此類人群一般身體健壯，不易得病。但情緒不穩定，易急躁，不加調節易患高血壓、胃潰瘍及肝病等。50歲以上者，若此類指甲同時呈紅色或棕色，易患腦血栓、腦溢血和動脈硬化等重症。平時要注意調節血壓，多吃芹菜、冬瓜、獼猴桃、紅薯等有益於降壓的食品。

寬甲：要補益腎精

特徵：甲面橫徑大、半月相應偏長，甲色和甲下色尚正常。此類人群易患甲狀腺機能變異性疾病、生殖功能低下症等；特寬甲者，易患不孕症或無精蟲不育症，補益腎精，平時可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。

窄甲：注意脊椎

特徵：左右橫徑小，兩側肉際較寬。左右徑約為甲長的1/3，甲色不均勻，有輕微橫向條紋。此類人脊椎骨較易發生異常，還易患骨質增生。這種情況多屬中醫的痹症，故應避寒保暖；還要注意不能過度爬山，以免損傷關節。

凹甲凸甲：宜益氣養陰

陰凹甲特徵：甲面中央凹下低於四周，甲面上有凹點和縱行細微的條溝，甲下色不均勻。這種情況多提示肝腎功能不佳，易於疲勞，精力不充沛，也易患不孕不育症。

凸甲特徵：甲面中央明顯凸起高於四周，甲端部下垂，像貝殼或倒覆的湯勺，甲板與甲床分離，指甲呈空殼狀。多提示易患慢性病，如肺癆病，多屬肺陰不足。

凸甲和凹甲，均可採用益氣養陰的方法進行調理，可服用六味地黃丸、都氣丸等，平日可用西洋參含片或西洋參代茶飲。

缺月甲：抵抗力弱的表現

特徵：半月痕減小，甚至所有指甲都沒有半月痕。指甲的半月痕大小通暢會因身體狀況而稍有變化，如近期飲食起居失常、情緒緊張、身體疲乏、機體抵抗力減弱時，半月痕可變小。此時應注意休息，加強飲食營養以提高機體免疫力。

縱溝甲：要養肝補血

特徵：由甲板向遠端起縱行棱嵴，數目多少不等，往往平行，形成縱溝，使表面凹凸不平。這種情況多因肝腎不足、肝陽上亢，或氣血兩虧，或甲床損傷，以致陰陽失調，氣血失和。有此種指甲的人易患營養不良、過敏症及呼吸系統疾病。平時要注意養肝補血，以四物湯或加味逍遙丸加減調理。

生活里如何養護指甲

1、經常修剪

要經常修剪指甲保持之間內外清潔沒有殘餘污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉，而留方形的指甲在生長過一段時間後會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經常修型，橢圓形的甲型為佳。

2、洗浴後再剪

洗浴後指甲會變軟，修剪使用指甲鉗平口和斜口要從一邊慢慢修剪過去，不要從中間開始一下子剪整個指甲，這樣指甲受到過大壓力容易斷裂，再用銼刀輕輕地從兩側向中間磨圓，拔去肉刺，最後在指甲根部抹上營養油。

3、受傷的指甲

對於受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質成分者為佳，隔天塗抹一次，之後還可以擦指甲增厚液加強保養。

4、慎用美甲產品

一些美甲產品含有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養元素，因此要慎選甲油和去甲水，最好選用無丙酮成分的去光水，因為丙酮除了會讓你的指甲變得脆弱之外，還會在指甲上留有一層白色霧狀物。

5、多多關注甲小皮

指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質，有防止病菌及異物侵入的作用。有時去美甲店，店員通常在最開始做基礎護理時會除掉或推後顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時讓美甲師保留這層保護膜。

如果指甲小皮已經出現萎縮或消失的情況，有一個辦法可以促進指甲小皮重新生長：每天堅持用溫水浸泡手指10分鐘——15分鐘，再用熱毛巾輕輕擦乾不要太用力，隨後塗一些護手或護甲油按摩手指，減少裂開或脫皮的情況。

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