以粥養生如何加快和增強效果？

粥，是養生的法寶，但是眾所周知的是，粥是一種食物，其可以養生沒錯，但喝粥養生，其效果是相對比較慢的，那麼，以粥養生，該如何增強效果呢？又該如何加速讓喝粥養生的效果顯現呢？

第一種方法，對症下藥的粥。

什麼樣的問題，喝什麼樣的粥，比如體內濕氣嚴重，就應該喝薏米粥，而如果想要養胃的話，就應該喝小米粥、青菜粥，術後康復的話，就應該喝皮蛋瘦肉粥，不同的粥，對症下藥，才能夠讓吃粥養生起到應有的效果，而不是當您已經濕氣嚴重的時候，還大量的喝肉粥，如此，不僅不能夠解決身體問題、無法起到養生效果，更會導致問題增加。

第二種方法，配合一些特別食材。

除了對症下藥之外，配合一些特殊的食材，也能夠讓吃粥效果更佳，雖然說食療養生，起效很慢，但是，如果能夠配合一些非常有效果的食材，配合粥本身的威力，也是能夠起到非常好的效果的。

像常見的蓮子、百合、薏米、糙米、雜糧、黃豆、紅棗、桂圓、各類水果和蔬菜，都是煲粥的好食材，也能夠起到更好的效果。

相對於普通的小米粥和大米粥來說，加入一些特殊的、有針對性、有特別療效的食材，能夠大大提高粥的養生效果，以及加快起效時間，但喝粥養生，還是要不斷堅持，才能夠看到效果。

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