孕媽產前飲食記住「三不吃，四多吃」，不僅助產還能避免尷尬

原標題：孕媽產前飲食記住「三不吃，四多吃」，不僅助產還能避免尷尬

產婦在分娩時，由於恐懼、緊張，常會出現這種情況。寶寶還沒生出來，自己先「嚇尿了」，這種事在產房已經是見怪不怪了。雖然助產醫生並沒有什麼，但對於每一位產婦來講，事後想想難免有些尷尬。臨產前除了做好各種準備，「會吃」也是尤為重要。

產前飲食很重要，選對食物對產婦和胎兒都是有好處的。但「吃錯」了東西，那就要受罪了。記住「三不吃，四多吃」，不僅助產還能避免尷尬。先來看看什麼食物不宜多吃

1、不吃粗纖維含量多的

含粗纖維多的食物，容易在體內產生大量的食物殘渣，而且粗纖維有通便的作用。孕婦分娩時會非常用力，糞便很容易被先「生」出來。不僅會苦了醫生，也令產婦無比尷尬。含粗纖維多的食物有，土豆、芹菜、紅薯、雜糧、燕麥等。

2、不吃氣味重的

孕婦在待產室時，會和周圍有言語上的交流，若吃過一些氣味重的食物，會給別人帶去很不舒服的感受。口中氣味太重，孕婦開口說話也容易多分不自信。氣味重的食物有，韭菜、大蒜、大蔥等。

3、不吃不易消化的

臨產前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加腸胃的負擔，引起腹部不適。不但會給產程添麻煩，有時候還容易導致產婦產後腹部脹氣多受罪。比如，過量的雞蛋。

這幾種食物適合臨產前吃，準備待產的孕媽們別錯過。

1、易消化補充能量快

像紅牛、牛奶、蜂蜜水，麵包，雞蛋麵條，肉粥等易消化，補充能量快的食物，臨產前孕媽都可以選擇。比如紅牛這種功能性飲料，有一定的提神效果還可以帶進待產室。

2、高熱量食物

順產分娩時會消耗大量的體力，孕婦及時快速補充能量，才能在分娩過程中使得上勁。像巧克力、蛋糕、點心等熱量高的食物。

3、助產水果

每位孕婦產程的快慢不一，有的待產時間可能比較長，在這期間可吃些有助於分娩的水果。比如，紅棗、橘子、山楂、桂圓、香蕉等。（想了解更多孕期信息請搜索微信號：yunqihehu）

4.助產蔬菜

中醫學認為，臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧。

雖說是有助產作用，但還需適量，否則不僅不能助產還會造成其他不良後果。

各位寶媽還有什麼順產小妙招，歡迎評論分享

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