5種頭部保健方法，養發養生，緩解白髮脫髮

很多人面臨白髮、脫髮、乾枯等頭髮帶來的苦惱。其實，頭髮與身體健康密切相關，與肝腎脾胃的關係密切。但是，不管是什麼原因造成的頭髮問題，通過適當的疏通頭部經穴，使其氣血更暢通，都可以幫助有所改善。今天靈素學堂為大家介紹5種簡單易行的自我頭部保健方法。

過早趕來的頭髮苦惱

正常來說，人應該從35歲開始掉頭髮，42歲左右出現白頭髮。但是現代人由於生活壓力等各種原因，普遍存在著脫髮白髮低齡化問題，不到30歲的廣大90後已經存在嚴重的脫髮問題了。

胃經由腳走頭，大腸經由手走頭，這兩條經絡都經過臉龐。35歲以後胃腸的機能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭髮開始大量掉。

大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、胃經這6條經絡，分布在頭、臉各部位，42歲以後這6條經絡的機能開始衰退，所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，頭髮開始變白。

其實保養得當，可以推遲脫髮白髮到來的時間。即便你已經滿頭白髮，70歲也可以讓黑髮重生，前提是身體要健康，趁年輕越早保養越有效。靈素君見到過一位90歲的奶奶，居然是滿頭天然黑髮！！！

這樣養發簡單有效

活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣血。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養．也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清，等等，包括牙疼、口腔潰瘍、青春痘等問題，也可以通過疏通頭部經絡得到緩解甚至治癒。

做頭部調理時，可以按照下圖所示經絡的方向，效果更好。

01

指腹按摩頭皮

指力勁道深入頭皮5～6mm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

02

抓發活氣血

順著頭髮生長的方向，雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微用力提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

03

梳頭按摩

用各種材質的梳子梳頭，都可以起到活絡氣血的作用，但是，天然材質的梳子效果會更好。梳子的運動方向為從前向後，從上向下。

一些砭石、岫玉等材質的梳子，既可以梳頭，又可以做刮痧板，養生效果會好一些，不過，作為梳子只是適合養生，給頭髮做各種造型恐怕是沒那麼好用。

04

刮痧板全頭刮拭

固定好頭髮後，用刮痧板沿著整個頭部刮拭，不需要刮出痧，也有疏通經絡的效果。在刮的過程中，要有一定力度，隔著頭髮要讓頭皮感知到力度，如果怕傷到頭髮，可以蒙一塊布。刮痧板的運動方向為從前向後，從上向下。

05

齒輪按摩棒全頭按摩

前面幾種方法都可以活絡氣血，疏通經絡，但是自己操作起來可能要花費一定力氣，力度不夠會影響調理效果，用齒輪按摩棒按摩的好處是省力省時。使用的方式是雙手握住手柄，讓齒輪在頭上沿著經絡方向滾動。

如果是長頭髮的女士，可以先把頭梳成低馬尾，或者戴一個帽子，或者蒙上一條毛巾等，以免按摩棒的齒輪夾頭髮。

這樣按摩不僅可以緩解白髮脫髮，養護頭髮，還能治療頭痛等問題，效果很不錯。靈素君多年的頭疼問題，在使用這種按摩棒按摩頭部一段時間以後，基本已經不再疼了。

齒輪按摩棒，有6輪有9輪，6輪的好處是攜帶方便，9輪的好處是雙手握著按摩更好發力，靈素君認為按摩頭部還是9輪方便。這種按摩棒不僅可以按摩頭部，身體其它各個部位也都可以按摩。

還有這些注意事項

01

養護

頭髮的日常養護對於緩解白髮脫髮也是很重要的。

1

慎選洗髮精。何首烏、皂角、姜、酵素、

醋等製作的洗髮精，都是不錯的選擇。

2

減少洗髮精和染髮劑等化學藥品的

傷害，減少吹風整燙的傷害。

3

選用負離子吹風機，降低對頭髮的傷害。

4

洗髮後，把少許的苦茶油抹在頭皮上。

5

頭皮屑多的人，洗髮後請用檸檬汁擦拭

頭皮，可減輕頭皮屑的產生。

02

生活

良好的生活方式是身體健康的基礎，也是頭髮健康的基礎。尤其是白髮脫髮的年輕人，有可能是課業過重或情緒不穩定所造成的。

1

減少風吹日晒。

2

充足地睡眠。

3

減少精神壓力。

4

避免過度疲勞。

5

減少用腦。

6

情緒平和樂觀。

7

注重身體的整體調理。

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