確認過的眼神，是需要減肥的人

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Meiko

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三月不減肥

四月徒傷悲

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"你減或者不減，肉肉就在那裡，不離不棄"

又是一個春暖花開減衣秀蠻腰的季節。看著校園裡的小姐姐們也紛紛穿起了短裙露出了好看的腿，減肥也成為了豬豬女孩們日程本上最重要的一項目標。相信在完成這項重要目標的過程中一定也發生過不少有趣的事兒~今天，我們想和大家分享一些小仙女們親身體驗過的「減肥方法」希望這些經歷可以轉化為動力鼓勵大家一起變得更好！那麼，話不多說讓我們一起先來看看有哪些乾貨和雷區吧！

社交網路減肥法

把水果拍的好看然後傳朋友圈，收到很多贊和鼓勵應該會稍稍給減肥增加一點點動力（吧？）（然後又去吃了兩份香酥雞...） ——@KLI

明星效應有時候真的挺有用的，可以在微博上跟著#33減肥日記# 每天打卡，1個月後，你也能看到自己的馬甲線啦！ ——@六日

買一件穿不進的衣服指引減肥之路

夏天就要到了，我按往常的尺碼給自己買了一條小性感的連衣裙,可是拉鏈卻怎麼也拉不上，瞥見咯吱窩的贅肉，我心一涼！怕是胖了！我決定杜絕一切零食，開始晨跑，大量的出汗增加了我每天的洗澡次數，洗澡也有利於加快減肥，一個月後，我發現不但人瘦了不少，皮膚也白嫩了很多，臉上的毛孔都縮小了，現在的我急切盼望夏天的到來，穿上小裙子展示自己的減肥成果。——@方

一年前買的牛仔褲竟然穿不上了！嘆了口氣，老老實實減肥吧。買了個瑜伽墊跟著網上的視頻練瑜伽，一天一小時的瑜伽，晚餐吃蔬菜水果沙拉，堅持晚跑，我相信馬上又能穿上了... ——@鄔佳寧

絕食法

一星期都只吃黃瓜...一星期後神志恍惚——@啊墩

減肥的時候我主要靠節食，早飯吃得好一點，中飯一般一碗粉絲湯或者餛飩之類的，晚飯會吃水果或者是不放色拉醬的蔬菜色拉，忌吃油炸食物。有瘦下來一點，不過當時總會有室友誘惑我吃零食，挺煎熬的，減肥真的不容易！ ——@XNX

挺佩服自己的，曾經有段時間五天減了十斤，主要還是控制飲食。剛開始一天吃兩頓，一頓吃四分飽，到後面就習慣了，一天就吃一頓，而且也吃不多，感覺胃口小了。

——@FZQ

塑料友誼減肥法

除了鄭多燕以外，有套天鵝臂當時也特別火。第一天全寢室跟著做的時候滿腦子都是自己馬上要變成最美的仙女鵝了。後來發現是斷臂的仙女鵝...然後就沒有然後了。

——@蠍子萊萊

和閨蜜說好一起減肥，壯志凌雲，躊躇滿志，忽聞遠處一縷奇香，內心蠢蠢欲動，偷偷看看閨蜜，發現她也在偷看我，兩個人相視一笑，「要不明天再開始？」「我也這麼覺得！明天一定減肥！」。——@鯊魚辣椒

和姊妹約了每天夜跑...還是有點用的（至少跑八百米沒有這麼喘了）。然後就變成了...散步。（嗯...至於這法子的效果嘛.....能和朋友一起聊天增進不少感情沒錯啦...）

———@ 蜘蛛偵探

超模指引之路

理念：天天鍛煉，混合型練習方式；

動作：芭蕾舞基本動作、巴西戰舞、瑜伽；

飲食：高蛋白肉類，蔬菜等。

——@ ALESSANDRA AMBROSIO

理念：每周鍛煉四五次，高運動量；

動作：普拉提、重量練習、跑步、單車、瑜伽；

飲食：鮮榨果蔬汁、雞蛋白、牛油果等。（KK在晨練前會稍微吃點早餐，一般是果蔬汁和希臘乳酪。每次健身完，她會吃就著辣醬吃一個蛋白和牛油果，然後再喝一杯鮮榨果汁。） ———@ KARLIE KLOSS

戀愛激勵法

找女朋友是我減肥的動力。每天只吃早、午兩餐，晚上就吃水果代餐。每個禮拜還都會吃一頓欺騙餐，慰勞一下那麼努力減肥的我。並且每天都會去打籃球。就這樣堅持一個月，瘦了二十斤。 ——@匿名

剛談戀愛就會想要讓自己更好看，所以就拚命減肥，堅持一個原則，一天一頓，一頓一天。結果分手的時候，每天就拚命吃，感覺就像是要把之前少的都補回來。 ——@CL

和前任分手之後他說我胖，分手之後才意識到以前他是真的嫌棄我！有一天刷微博看到一句話，突然不恨他了。「你連自己身上的肥肉都搞不定還想搞定別人的心" #試著為愛瘦一次——@匿名

理智仙女選擇法

本人親測的方法：1.上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子 2.扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！順著呼吸，這樣堅持做，一點不會反彈。——隔壁仙女

某天失手把煎雞胸做咸了不好吃，吃了一半就吃不下去了，開始狂喝水，於是我忽然頓悟，如果每次把飯菜做的難吃點，就能抑制食慾，這樣我就能少吃點！就能減肥了！！！——@徐若若

減肥？不存在的，肉食即正義！緣分到了自然瘦。——@FXK

減肥與否是個人意願，其實它不僅單純地能讓身材塑性，更是增強體質的過程。「一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。」想減輕體重，無須完全放棄喜愛的食物，而是要加以控制。不可急功近利，傷害了身體。畢竟美的定義不單是擁有苗條的身材，做一個有思想，積極健康的人才是最有魅力的！

最後歡迎大家在文末留言和我們分享努力減肥過程中的心路歷程~~

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