瑜伽練習為什麼有人進步很快 有人卻停滯不前

在我們周圍的瑜伽小夥伴們，你發現沒有，有的練習進步很快，有的練習則還停留在原地，到底是哪裡的問題呢，我們今天來分析下。

首先每次練習你是用心練習還是盲目的跟從，每堂課的練習如果用心體會了每個體式的要點，帶著覺知的練習會進步很快，如果只是簡單的模仿幾個體式，也許一個月後你們就會有差距了

其次，是否把好的呼吸融入到了體式的練習中，在體式中間保持的時候你的呼吸模式和體式的進步有著至關重要的作用，是傻傻的呼吸還是利用每次的呼吸讓體式的強度再來點變化呢，吸氣拉長，呼氣加深，但不要超過自己的極限哦

再次，在瑜伽課堂之外，你的飲食，你的生活各個方面是否也把瑜伽的要素融入進來，瑜伽是一種生活方式，好好瑜伽，好好生活。

最後一點，你堅持了嗎？瑜伽不是一天兩天，需要你不斷的堅持才會有效，希望大家都好好的和小編一起堅持下去吧。

掌握好上面這幾點，你的瑜伽之路會慢慢變好，如果您不能好好的堅持不如來和小編一起，互相監督吧。

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