練瑜伽 你必須知道的四個要點 第四個會影響你一生

瑜伽雖然現在很受人們歡迎，但是依然有很多誤區值得我們來看清楚，這幾天有人說各種瑜伽的不好，小編看了只能呵呵了，一日被蛇咬，十年怕井繩。這幾個點需要大家時刻注意。

任何人都可以練習瑜伽，即使你的身體非常僵硬，身體有各種疼痛異樣，因為瑜伽不是你看到的各種高級體式，而是非常平民的方式，每個體式都可以降階到適合每個人來練習。

瑜伽太傷身體了，確實是，如果你不注意你的練習方式，比如體式該如何進入，如何維持，如何退出，如何帶入呼吸等等，這些小細節會毀了你的瑜伽練習，也會毀了你的健康。任何運動都有風險，走路睡覺都有風險，好好想想吧。

你可以在任何的時間段來練習瑜伽，只要你喜歡，即使剛吃飽飯也可以來個金剛坐姿冥想，瑜伽不止是體式，身心的結合更好的生活才是追求的目標。

切記盲目追求高級體式，可以羨慕別人的高級體式，但要注意自己是否準備好了，當身體還不適應的時候盲目追求，你會傷的很慘。

上面這四點，要牢記在心，瑜伽路上才會更加久遠，和小編一起加油吧！

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