最簡單有效的瘦腹運動，隨時隨地都能練

春天到，百花開。女孩們也開始穿上了連衣裙和短褲，看著自己的肚子上的贅肉，真是又心急又恐懼。如果也想恢復苗條的身材，那就抓緊時間動起來吧。

經過一整個冬天，大量的贅肉和毒素堆積在身體中，影響著代謝和循環。所以在一年中最好的季節要適量的增加運動，幫助身體恢復代謝，甩掉脂肪。

減掉腹部贅肉的方法有很多種，下面推薦一種簡單並且效果顯著的方法。

全身放鬆，站直身體。

用鼻子吸氣，將雙臂向上向舉起，然後在頭頂上方雙手合十。

用嘴呼氣，慢慢的將身體向側面彎曲，伸展到極限。

繼續用鼻子吸氣，將身體站直。

嘴巴呼氣，將身體向另一側彎曲伸展。

再次吸氣回到站立姿勢，慢慢吐氣並且將身體向前方彎曲伸展。

最後一次呼吸，向後方伸展身體。

每次練習兩分鐘，每天可以練習數次。

這套運動看似簡單，但是卻可以促進全身的血液循環，幫助腹部更好的代謝和排毒。

並且每次練習之後都會感覺腰部更加的溫暖，對促進燃脂又很大的幫助。

早起以後或者休息的時間都可以練起來，不僅能瘦腰還能緩解便秘哦。

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