脾胃不好，身體可能會發生這六大損害，5個調理法，還一個好胃！
人們如今的生活相比較以前，節奏明顯加快，人們經常不按規律吃飯、熬夜加班、吸煙喝酒等，這些不良的生活習慣，一步步的將我們的健康吞噬，一點點的侵害我們的脾胃健康。
脾胃是人體的後天之本，百病皆由脾胃衰而生也，可以說脾胃對於人體的健康非常重要。如果脾胃不好，將會給我們的身體帶來一系列不可承受的傷害。
胃不好，給身體帶來的六種損害：
損害一：胃痛，胃酸，胃脹
腸胃不好的人，容易發生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲不振，噁心嘔吐等等現象。
胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引起燒心感。
慢性胃炎往往有噁心等癥狀。且癥狀在飯後會更加明顯。
損害二：皮膚變差
腸胃不好的人，體內的廢物與垃圾不能夠及時的排出體外，也容易面部表現出來。
比如膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，一定會表現在皮膚上。
損害三：影響排毒
腸胃不好，也會影響排毒，出現便秘之後，又會形成口臭，失眠等等問題。
對食物的消化不好，不僅影響食慾，還會影響營養的吸收，免疫力下降，身體素質下降，就容易引起各種疾病。
損害四：口臭
腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。
細菌導致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。
損害五：經常性腹瀉
表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不舒服，注意如果肛門會總感到有什麼異樣，一定要到醫院檢查看看。
損害六：便秘
便秘是現代人最常見的一種腸道不健康的表現，毒素只有及時排出才能保證身體平衡。
只進不出，毒素慢慢累積，就容易得各種疾病，可以說便秘也是萬病之源。
養胃「五」調理：
一、飲食調理
1、注意飲食習慣
飲食不節，過飢或過飽，吃生冷、油膩、煎炸等食物都會影響到腸胃功能，形成一種慢性傷害。
因此，腸胃不好的人一定要定時定量吃飯，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，可採用少吃多餐的飲食方式。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有豐富的維生素，有利於幫助我們保養腸胃，尤其是含有豐富維生素C的食物。
比如青菜、韭菜、柿子椒、獼猴桃、柑橘、棗等等。
3、多吃膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化體內堆積的廢棄物，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡。
後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。
富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等；如木耳、海帶等。
二、膳食調理
中醫養胃的方法特別簡單，就是每天喝點佛手陳皮茶。
準備丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料，製成佛手陳皮茶，每天取3~5克代水泡茶飲。長期喝，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。
據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。
《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。
三、按摩調理：睡前摩腹
在每天晚上入睡以前，先將掌心搓熱，再交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下。
開始時力道稍微小些，之後可慢慢加大，長期下來，可有效改善腸胃功能。
四、穴位調理：常按四縫穴
四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。
四縫原本被用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。
所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
五、運動調理：養胃運動
運動有助於健康，並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。
活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。
做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
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