48歲大娘祛濕不成反倒傷身,多少人跟她犯一樣的錯?
濕氣這東西,稍微關注一點養生健康的人都聽說過。所以現在祛濕很流行,大家沒事都想要去去濕,最常見的就是去超市買紅豆薏米來煮著喝。但是紅豆薏米真的適合所有人嗎?48歲的劉大娘就是被這個坑慘了!
劉大娘祛濕在哪個環節出問題了?多少人跟她犯一樣的錯?
劉大娘本來覺得自己有點濕氣,養生專家說的虛胖、大便粘稠、易上火等都充分證明劉大娘真的有濕氣。可是劉大娘堅持吃了一段時間的紅豆薏米之後並沒有好轉,反而還更嚴重了。天氣一冷腳關節都疼得不行,手腳冷得像一塊冰,明明胖,卻一點也不暖!
其實祛濕沒有錯,但是濕氣分為濕寒和濕熱,這兩種祛濕的方法也不一樣,混淆了就適得其反。劉大娘是典型的濕寒體質,而薏米雖然可以祛濕,卻是性寒的食物,對付濕寒單吃薏米只會越吃越寒!
中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕:外感寒濕邪氣,氣血運行受阻,以關節、筋骨疼痛為常見症的證候;內生寒濕:寒濕內困而損傷脾陽,或脾腎陽虛而寒濕內停,以畏寒肢冷,腹痛泄瀉,或浮腫為常見症的證候。
濕寒的表現:
關節經常疼痛;
膝蓋冰冷,像放了冰塊一樣;
關節一到春天就開始疼;
後背發冷,穿再厚也沒用;
氣色不好,沒血色;
經常便秘;
遺精帶下;
大便黏膩,粘在馬桶上;
五更瀉,一到凌晨就腹瀉,剛躺好又要去廁所;
腸胃不適,多吃一點就脹氣;
手腳冰冷,穿多少衣服也不發熱;
腰膝酸軟,多坐或多站一下就腰酸;
早上起床頭昏昏沉沉,打不起精神。
祛濕寒,從早餐做起
桂圓山藥薏米粉
步驟:取30克桂圓山藥薏米粉,適量開水沖調,直接食用
桂圓山藥薏米粉特別適合體質虛寒的人吃,當早餐或者下午茶最好,有飽腹感,而且不膩也不會造成胃負擔,很容易吸收。
桂圓山藥薏米粉的含有紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖共8種成分,很適合濕寒人群,所含的桂圓、山藥滋補、益脾開胃;而薏米、紅豆、茯苓是利於健脾濕寒的,搭配一起是非常不僅可以祛濕,還可以避免寒氣入侵身體。
濕寒養生小建議:
1、忌寒涼食品,即使夏天了也別貪涼,吃太多冰的會加重濕寒;
2、經常用熱水泡腳,別以為泡腳是冬天的專利,一年四季都可以泡腳,尤其是濕寒的人,可以用點艾葉泡。
3、少吃油膩的食物,濕寒會導致肥胖,吃太多油膩只會更胖。
※三個動作早晚5分鐘,幫你打通經脈、祛濕毒、補腎養肝,明目強心
※晚上依然睡,白天醒不了 誰請我喝這幾款祛濕湯除除春困困困困
TAG:祛濕 |