中醫告訴你寒濕的危害有多大！身體5個癥狀可測出你的身體有多濕

春天的季節，由於雨水多，寒濕就會越來越嚴重。所以，該排排你體內的寒濕了，寒濕不除百病生。來看看它對身體的危害有多大！

在中醫臨床上，寒濕多表現為頭痛，煩躁，胸悶、易疲勞，倦怠，口苦，食欲不振、體型肥胖、腹部肥滿鬆軟、面部出油嚴重、頭髮易出油、眼泡浮腫、頭身沉重、神疲倦怠、大便泄瀉、稀而質黏、舌苔肥厚而膩、有齒痕、婦女帶下量多而色白。

出現以下幾個癥狀，即可歸為是寒濕體質了

大便不成形，大便溏軟，則說明體內有濕氣。便溏呢，就是指便後馬桶很難沖乾淨，這是因為濕氣多有黏膩的特點。

還會時不時腰痛，身體寒冷

早晨起床困怠、頭髮昏。

小腿發酸、發沉，整個人如同裹了件濕衣服

舌苔多肥厚，黃中帶膩，舌頭兩側有齒痕。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

所以可以看下以上五個你佔了了幾個，三個以上就是寒濕體質了，佔得越多，寒濕越重。

寒濕怎麼調理，做到幾點，可改善。

（1）少食冷飲

吃冷飲毫無節制，使得寒氣侵入體內，傷及脾陽，從而影響脾的運化水濕的能力，導致體濕。

（2）不要凍著

很多女性為了美，天氣暖，腳踝大腿都暴露在外面，很容易導致濕邪入體，而且還會傷及脾胃。

（3）不要熬夜

熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，還會傷及五臟。

（4）都食用健脾祛寒濕的食物，推薦食療方：桂圓山藥薏米粉

成分有紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞、冰糖，此方出自《神農本草經》里，經過細心研究配比，研製出桂圓山藥薏米粉，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。

常食用桂圓山藥薏米粉有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃；利水、健脾、除痹、清熱排濕的功效。一般堅持吃一周即可開始去掉濕氣、堅持28天，體內的濕氣就基本祛得差不多了，那時候大便都會變成金黃色的圓柱體，香蕉型的，是很通暢的，而且舌頭鋸齒狀也會漸漸消失了。

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