上班族謹防五種「電腦病」

「電腦病」又叫視頻顯示終端綜合征，是使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦空間環境不佳引起的一系列不良反應。有調查數據顯示，公司白領、IT人士、媒體工作者等長期與電腦為伴的從業者，已成為電腦病的「高危人群」。

「電腦病」有哪些呢？怎樣才能預防和緩解？下面小編就來帶大家一一攻破！

1、屏幕臉

致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

電腦性皮炎、皮膚血液病：開機狀態顯示器的周圍會形成一個靜電場，吸聚空氣中懸浮的灰塵，刺激面部皮膚。

緩解方法：不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;使用電腦前擦些保濕霜;經常清潔鍵盤。

2、蘿蔔腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈迴流。

3、滑鼠手

致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發「腕關節綜合征」。

緩解方法：避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

4、頸椎病

致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：在空調間頸椎要保暖;枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米;每天堅持2次頸椎操。

5、乾眼症

致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在「網遊」中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。

緩解方法：距顯示器要70厘米以上;把屏幕亮度調整到適宜;工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

tips：堅守預防電腦病的法則

1、注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，注意遠眺，經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。

2、注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

3、注意正確的坐姿。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米，最好使用可調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

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