為什麼會越努力，越焦慮？
時間不會等你
每天多一點規劃
張輝 改變自己主創
輝哥奇譚主創 | 佈道師
容易引發焦慮的因素主要包括財務、感情和工作。春節期間的會員語音，我談了「投資理財」的話題，倍受好評。接下來三期，我會談一下「工作」。對我而言，工作想得長遠，職場焦慮才會少一些。我是如何考慮職業規劃的？怎樣選擇行業和公司？為什麼選擇行業比選擇公司還重要？請關注今天晚上的會員語音。
為什麼會越努力，越焦慮？
作者：鬼木知
來源：鬼木知（ID:guimuzhi1992）
1
辦公室旁邊的茶水間不知從何時起被擺了一個電子秤，同事們有時無聊就踩上去量量體重，然後根據實測值與自己想像中體重的差距，臉上或是欣喜，或是不爽。
有一個隔壁辦公室的女同事，在午餐時間都會和我一樣自帶飯盒來茶水間用微波爐加熱，再帶回辦公室吃。
每次碰巧遇到她的時候，她都會在微波爐加熱的間隙站到電子秤上。
每當她臉上露出不滿意的表情後，在下一次遇到她的時候，她餐盒裡飯菜的量似乎都會少了一點。
然後有段時間，我發現她的餐盒突然被裝得很滿，而且也不會去測體重了。打聽後才發現，她最近似乎在和男朋友鬧脾氣，最後分手了。
噢，原來是「女為悅己者容」啊~（虧我一直以為她是想引起我的注意）
日復一日地站在電子秤上，對體重的焦慮，或許是為了迎合當下的審美趨勢，又或者只是因為她前男友的個人喜好。
然而，像這樣總是以別人的標準來衡量自己的努力，其結果總是包含太多意外因素，而變得難以控制。一旦當付出得不到理想中的回饋，就很容易產生「我這麼努力到底是為了什麼」的情緒，之前越是努力，現在就愈加沮喪和焦慮，然後選擇了自暴自棄。
2
有一位長輩曾教導我道：「以後無論為人還是處事，心中都要有一把秤。」
不過那個人沒告訴我那是什麼秤，測體重的電子秤？菜市場買賣用的公秤？
後來在上中學物理實驗課的時候，我認為它應該是一把天平吧。
在天平的一端放著你的理想、目標和所希望擁有的未來，在天平的另一端則放著你願意為之付出的時間、精力和努力。
每次當自己付出一定的努力後，就會著急地去看看另一端的天平上是否多了相應的回報，並以此來判定自己努力的價值。
在學校，會希望自己的努力能換來相應的成績；
在職場，會希望自己的努力能得到相應的業績。
然而，很多時候我們會發現，即使自己已經很努力了，但還是無法伸手夠到所希望的那個高度；同時身邊又有很多人，卻可以看似毫不費力地得到自己拼盡全力所希望得到的東西。
這時才會發現，放在自己面前的，不是一把天平，而是一根槓桿。
每個人的家庭背景、天賦能力、人脈資源，以及成長教育環境，決定了擺在自己這一段的力臂有多長。
如果大家都不做功，那另一端都不會產生任何力，看起來似乎很公平。
然而當自己在那一頭擺上自己的理想和希望，並在這一頭努力做功時，才會發現生活原來是如此不公平。
就好像是大家都在玩一款名叫人生online的遊戲，你從新手村出發，一刀一刀地砍著怪，積攢著經驗值，然後研究各種通關攻略，希望能儘早變得更加強力，成為制霸全服的王者。
然而這時你卻發現有一些人民幣玩家，自帶極品屬性和一身遠古神裝，在角斗場上，即使兩人等級相近，但自己還是常常被對方吊著打，這才真正體會到一句遊戲界的名言：免費玩家其實是遊戲公司提供給付費玩家的功能之一。
3
我們對生活的焦慮感，一方面來自對自身能力的懷疑，對未來生活持有的強烈的不安感；另一方面來自與周圍那些優秀的人的對比，因此更加深了對自我的否定，以及對現實的焦慮。
焦慮二字之所以成為當代很多年輕人普遍的情緒流感，很重要的原因之一，在於網路世界讓我們的社交圈子無限擴大，同時也讓我們見到了更多比自己優秀的人。
單是在知乎平台上，常年討論著「年薪百萬是一種什麼體驗？」「在藤校留學是一種什麼體驗？」「年紀輕輕就創業成功是一種什麼體驗？」這一類的話題，有時候會覺得一陣某名地被排斥感和不安感，覺得自己除了給他們點贊外，就沒有其他參與其中的能力。
有的人乾脆破罐子破摔，覺得已經有人比自己聰明，比自己有錢，還比自己努力，那自己還那麼拼到底是圖個啥，既然努力不一定會成功，那乾脆不努力，當一條歲月靜好的鹹魚也不錯。
也有的人會在這份焦慮之中開始懷疑自己一直所走的路到底是否正確，希望能另外找到另一條「成功捷徑」，然後這些人成為了各種《一小時建立受益終身的XXX體系》、《成功人生的XX條行為準則》、《窮人與富人的XX條區別》的目標客戶群體。
但這種快餐類、成功學類的著作，本來就是忽略了大量的客觀實際，通過少數的倖存者偏差，藉以總結出所謂的「成功規律」。
更多的人，在初看這類東西後，雖然會在短時間內覺得自己學到了很多東西，滿意於「電子秤」上顯示的結果。但是過段時間，就會發現生活還是老樣子，一切都沒有發生變化。
他人的標準與自身的現實間的不和，反而造成了更大的矛盾和焦慮，以至於像那位女同事一樣，覺得「我怎麼努力到底是為了什麼」，懷疑自己這段時間努力的價值，甚至懷疑努力這件事本身的價值，最後開始自我否定，自我放棄。
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之所以會覺得「越努力，越焦慮」，很多時候來源於與他人的對比。
因為無視了人與人之間的客觀差距，也無視了「倖存者偏差」的存在，而覺得自己努力了，理所當然會像那些成功者一樣得到相應的回報。如果結果讓自己失望了，那要麼是否定自己的能力，要麼是懷疑自己的努力到底有沒有價值。
曾看過一句話：人最大的愚蠢，在於用別人的成功來否定自己。
有一個經典笑話：
程序員問科比：你為什麼這麼成功？
科比：你知道洛杉磯早晨4點鐘時什麼樣子的嗎？
程序員：知道，一般那時候我還沒睡，怎麼了？
科比：......沒事。
如果和科比比，或許就算自己每天加班到凌晨五點，年收入照樣比不上他的零頭；如果和王思聰比，那無論自己是年入十萬，還是年薪百萬，在他眼裡都是窮人罷了。
但即使是這樣，還是有一大批人仍然為了生活而不斷努力著，因為他們知道，無論是電子秤上的數字，還是那根槓桿做功的多少，都只是自身焦慮的外化。而其根源，是在明知世界的殘酷面目之後，自己選擇用什麼樣的態度去面對它。
焦慮不會憑空消失，它就像遊戲地圖裡的某個BOSS一樣，如果你選擇止步不前，那你就永遠只能停在新手村，打打那些經驗值低得可憐的小怪。
但遊戲的樂趣正是「成長」、「升級」，以及「挑戰更強的對手」，正是BOSS的存在，才促使自己找到了努力想戰勝的那個目標。
也許有人會說：即使打敗了這個地圖的BOSS，但下一個地圖會出現更強力的BOSS，焦慮和壓力永遠都會存在，那幹嘛還要這麼拼。
但如果你此時邀請他去角斗場打一架，他肯定又會說你大號欺負小號，或許還會覺得你也是一名人民幣玩家，才能比自己更加強力。
這時你才會發現，
努力的價值不在於和那些有先天優勢的玩家比，自己過得如何，而在於和過去的自己比，和那些與自己相同處境的人比，自己又前進了多少，是否已經成為曾經自己以為的那種「很厲害的人」。
回到我那位女同事，在短暫的暴飲暴食後，她餐盒裡的飯菜又回歸正常，而且雖然還是會偶爾踩在稱上，但臉上的表情卻不會有多少變化，每天飯菜的量也沒有產生什麼波動。
或許她是找到了一個不會嫌她體重的新男友，又或許她是真正接納了自己，不在繼續為別人而活，至少她已經克服了之前的那股焦慮，而變得更加自信而美麗。
而當我真正鼓起勇氣，去問她是不是有男朋友，並得到了肯定的回答後。雖然結果不如人意，但最起碼自己直面了現實，並走出了一步，之前讓我一直糾結著的那種「要不要去追她」和「要不要配合她一起減肥」的焦慮感也一掃而空。
感覺還是很不錯的嘛~
本文授權轉載自微信公眾號鬼木知（ID:guimuzhi1992）
作者：鬼木知，知乎總贊同數排名前5，擁有20W關注者的自媒體大V。
封面圖 by AQ Studio
本周末的會員語音
職業，不僅僅是一份工作，也不僅僅是支付麵包和房租。職業發展是一生中非常重要的事情，它發端於大學，止於退休，我們必須好好對待，才不會在生命中留下太多遺憾。
如何才能在整個職業周期內獲得最多的收入？如何才能在工作中實現人生的價值？怎樣才能確保自己在長期的職場生涯中不斷上升？怎樣讓自己「越老越值錢」？
在我未來的三期會員語音中，我會集中講一下有關職業發展的話題。分別是：
（1）職業規劃 —— 怎樣選擇行業和公司？；
（2）職場秘籍 —— 什麼樣的習慣會幫你脫穎而出；
（3）職業發展 —— 有關升職、加薪與跳槽和長期發展。
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今天你做了什麼改變
未來只有兩種人，一種會學習，一種不會學習。會學習的人在職業和財富上不斷取得令人羨慕的進步，而不會學習的人則緩步前行或者原地踏步。你希望做哪種人？在上期會員專屬語音中，我深入分享了有關「終身學習」的思考。這是我十幾年來職場學習經驗的大總結。下面是會員朋友關於上一期會員語音的反饋精選：
@會員 Eliot
加入改變自己一年了，每次聽語音都感覺有認知上的提升。甚至每次有疑惑時（比如對感情，對人生選擇），我會把往期的語音拿出來前聽一下。
再聊一下這一期有關終生學習的感受。雖然我才工作兩年多，但是我對終身學習有了非常深刻的認識。工作第一年，我就開始憂慮，每個月固定的工資真的是我人生的財富來源嗎？工作之後如何快速的獲得提升？後來我發現，如果不保持學習，或者不超越過去的自己，那永遠不可能超越自己。我的確也有很多朋友一畢業之後，開始做著普通的工作，每天下班回家看電視打遊戲吃美食不學習。我有時候會為他們默默的擔憂。不過人各有志，認清自己要什麼，怎麼做非常關鍵。張輝這期語音有一個觀點我非常認同（其實輝哥有很多觀點我都認同，以後希望能和輝哥慢慢交流），就是人和一個智能系用一樣需要不斷更新改進。其實這個道理在我去年學習PMP的時候已經悟出來。項目管理里提倡項目經理建立過程改進計劃，並更新組織過程資產。到個人其實也是一個道理，需要把從日常的事件中，發現自己可以改進優化的點。我現在每天會記日記，回憶總結當天哪裡做的不夠好，有什麼新的心得體會。
再說下這期語音輝哥點醒我的。去年開始，我計划去讀國內Top校的MBA，其實我已經有一個碩士學位，為什麼讀MBA可能我想多學習多給自己選擇。現在想一想，其實現在去讀一個新的MBA學位對自己的幫助不大。因為暫時還用不到，還不如把時間花在看自己哪裡還可以優化改進。
@會員 幽幽
先說一件今天上班的時候發生的事情，今天通過微信請教了一位同行一些問題，我和她未曾謀面，她應該是比我年輕很多，說完工作之後她說問你一個工作外的事情，你參加的那個拆書幫是怎麼回事，我就給她講了我參加拆書幫線下讀書會的事情，我在朋友圈經常分享跑步、讀書會以及一些學習筆記，她說感覺我的生活很豐富，聽到這樣的評價我很高興，這就是輝哥說的「朋媒體」的作用，這與我持續的輸入和分享也是分不開的，我想這正是輝哥說的，通過學習，通過分享可以擴大自己的影響力，讓你的朋友認識你的另一面。
學習環境真的很重要，一群人學習比一個人學習有動力，我目前的平台主要來自線上，線下主要就是定期參加讀書會活動，通過線上的學習社群和讀書會我也認識了很多同頻的小夥伴，擴大了自己的視野，有趣的靈魂與另一個有趣的靈魂相遇總能激發出無限的正能量。關於找到自己佩服的人，花時間和精力研究他們的言行，梳理他們的思想，輝哥說的這一點給了我很大啟發，我目前找到了佩服的人，但只是追著他們更新的文章看，比如每天追輝哥的文章，但總結和歸納的不多，思考的還不夠深入，這一點是需要實踐的。
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