不用動就能瘦幾斤！不一樣的好粥，排毒潤腸，贅肉少3圈，氣色好

有些人減肥選擇運動，但是絕大部分人卻很討厭這個方式，所花的時間長且非常累，所以她們習慣從身邊的飲食方面著手，例如瘦身粥就是不錯的選擇，其做法簡單，材料也不複雜，有時候一個電飯煲就能輕鬆搞定，靜靜等待著就可以在美味中享瘦了！其實白粥是很好的減肥粥，可以白粥淡而無味，人們很難堅持下去，所以下面推薦一款香醇可口的薏仁牛奶粥！

原料：粳米60g、糯米、薏仁20g、蓮子15g和枸杞5g，牛奶20ml

步驟

1.備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2.枸杞泡十分鐘左右，然後洗乾淨。註：泡的過久，就無味了。

3.將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。

4.除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並注入清水800毫升。

5.啟動高壓鍋煮粥檔。

6.解壓後，將枸杞與粥混合。

7.倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

小貼士

1．枸杞起鍋時放入，可保持枸杞的原味。

2．牛奶最好不要長時間煮沸，起鍋前倒下去，攪拌均就可以了。

3．你也可以加入少量的白糖或冰糖到粥中，不過我更加喜愛原味的。

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