全球公認最刮油的3大水果,對減肥很有用,包你滿意!
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03-31
吃肉太多,怕吃東西?
不必擔心,
這些油殘渣能幫你省下後顧之憂,
每個人都是敞開肚子的。
吃!吃!吃!
葡萄柚:42/100克
柚子是酸中帶甜,味道苦的時候是品嘗。正是這種獨特的苦味使葡萄柚有更好的減肥效果。這種苦味成分是一種黃酮類化合物。它的學名是「柚皮苷」,它能起到抑制食慾的作用。
葡萄柚含有檸檬酸和利尿劑鉀,能促進新陳代謝。果肉富含膳食纖維。它經常調節腸胃,改善便秘,消除水腫。
Orange:48卡路里/ 100克。
橘子含有天然糖,是糖果、蛋糕、餅乾和其他甜點的最佳替代品,甜味的節食者可以適當地吃橙子以滿足甜食的需求。其次,富含纖維的橙子,有助於排便排毒,能更好地幫助你美容。
橘子的營養價值高於一般水果,維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養成分多是蘋果、香蕉,每天吃一個橙子不僅能加速脂肪的新陳代謝,還能有效防止營養缺乏。
梨:43千卡/ 100克
梨梨果肉酥脆多汁,酸甜可口,其水、鉀、維生素B、胡蘿蔔素和膳食纖維含量高,有利於緩解便秘,特別是在烹調過程中減肥,水腫肥胖,鉀梨可以含有體內鈉平衡,去除多餘的鈉。為有效消除水腫。
※綠瘦:10秒做出一盤懶人減肥菜,節後刮油瘦身吃它就夠了
※最刮油的蘋果吃法,減肥效果翻幾番,4天瘦6斤,半月腰細10cm
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