天天刷牙還是壞？方法用錯了！正確方法在這裡，太少人知道知道

我們天天都會刷牙，早晚都要刷牙，但是有的人的牙齒還是會壞，這是什麼原因呢？是因為你刷牙的方法不對。刷牙是不能馬虎的，草草了事，胡亂刷一通就完事，牙齒很容易出毛病，等到牙疼，牙齒脫落，就晚了。今天，我們就來看一看正確的刷牙方法的，知道的人真的太少。

刷上排牙齒的方法

首先，要刷的是上排的牙齒，上排牙齒的外牙要與牙刷呈45度角，將牙刷放置在牙齦處，由上往下旋轉牙刷，一次刷2顆牙齒左右，因此，要刷完所有的呀，要由上往下刷10次。內牙也要注意刷，不要只刷外面，內牙除了門牙以外的牙齒也是由上往下旋轉牙刷來刷。冷光美白全自動牙刷，不用手也能刷哦。U型牙刷頭，刷牙超乾淨。

刷上門牙的方法

上排牙齒的門牙還是比較麻煩的，旋轉來刷，不太好操作，因此，刷門牙的時候，要將牙刷豎起來刷，並且從上往下刷。刷牙可以用電動牙刷，能更好地幫我們刷牙間隙，磨牙區，牙齦線等地方，讓牙齒更乾淨，防止牙齦炎、牙髓炎、根尖周炎、牙齒鬆動等問題。

刷下排牙齒的方法

相比上排牙齒，下排牙齒操作起來更簡單一點，牙齒表面旋轉刷牙即可，要從下往上刷，這樣能更好地清潔牙齒縫裡的雜物，下牙的內面門牙一定要認真刷，將牙刷到過來，從下往上刷，咬合面我們要拉鋸式刷，可以減少牙釉質磨損，舌頭記得也要刷一下。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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