大調查，只有5％的人刷牙姿勢是對的
很多人每天都刷牙，還是會出現牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，這是為什麼？
因為刷牙姿勢不對，不能有效清除牙菌斑，長此以往就會導致各種牙齒疾病，不僅影響口腔健康，關鍵還影響全身健康。據調查，只有5%的人刷牙姿勢是對的，你在其中嗎？
目前國際公認有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
刷上下牙的頰側面：牙刷毛的頂端要放在牙齒和牙齦的交界處，牙刷毛和牙齒要成45度角，然後輕微加壓，水平短距離震顫10次左右，刷毛的頂端不能離開齦溝。每次斗刷完後牙刷沿著長軸的方向拂過牙面。先從最裡面的一顆牙和倒數第二顆牙的頰側面刷起，然後再將牙刷移動至倒數第二顆和第三顆和牙齒的頰側面，以此類推。
刷兩側牙的舌側面：刷舌側面建議用對側手，上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時，刷柄自然會朝向左邊，此時建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。同理用右手刷左邊的後牙舌側。刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方舌側開始，重複頰側面的刷牙動作，刷完上排再刷下排。
刷前牙的舌側面：刷前牙舌側面的時候將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
科技發達的現在，除了普通牙刷外還有電動牙刷、聲波震動牙刷、超聲波震動牙刷等高科技牙刷，能獲得比普通牙刷更高的清潔效率。建議每3-6個月換一次牙刷，防止牙刷上的黴菌和細菌滋生。
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