刷牙「4部曲」教你怎樣正確的刷牙以及刷牙的4大誤區你中招了嗎？

當我還是個孩子的時候，我不喜歡晚上刷牙，我小時候就準備刷牙，那時我想刷牙。直到我20多歲，我才開始有智齒、牙痛和口臭。我開始意識到刷牙的重要性。但是許多人陷入了刷牙的誤區。刷牙的正確方法是什麼？

不要對這些誤解感到煩惱。

1。橫著刷

這也是我經常刷牙時犯的一個錯誤。據調查，有80%的人喜歡中國橫盤這種方法不能刷牙，清除牙齒中的「垃圾」，但易磨損牙釉質。很長一段時間，可能會造成牙齦損傷、牙本質過敏等。有些人經常牙疼，牙齒會跛行，也可能是由牙齒楔狀缺損引起的。

2。用冷水刷牙

我們起床時用水龍頭裡的涼水刷牙，但如果我們在超低溫的秋冬季節受到突然的冷/熱的刺激，就會影響牙齒的壽命。這表明，刷牙的水溫在30-36攝氏度，有利於牙齒的保護。

3.刷牙時間太短

據報道，中國人平均刷牙大約一分鐘，尤其是在早上，早上送孩子上學或上班，這樣會縮短刷牙時間，但這不足以使口腔清潔。一般建議刷牙時間不少於兩分鐘。從現在開始，讓我們延長刷牙的時間。

4。刷牙太用力

有時我們擔心自己會刷牙，以至於牙齒太小而不能刷牙。但用力過猛，很容易造成對牙齒的損害。如果你剛買了三個月的牙刷就有裸露的頭髮，你的刷牙力度太大了，應該及時改正。

說了這麼多對刷牙的誤解，刷牙的正確方法是什麼？

1。上牙面

拿起牙刷在45度的角度，從一個不斷旋轉的刷子，刷大約兩個牙齒每一個，從刷下來，而不是橫向刷，十倍更好。

2。上牙面

上牙面刷法與上牙面刷法相同。特別注意的是，前牙部分，我們可以刷牙刷上下。

三.下牙面

同一種方法對下牙的刷毛與上牙相同。它也用來旋轉和刷牙，但改變的方式是從上到下，從上到下，這樣我們就可以清除牙齒中的「垃圾」。

4。下齒面

前牙的內門牙很可能有牙病。因此，對於較低的前牙，我們必須注意內門牙，刷上牙刷並從下往上刷，而其他內表面仍在旋轉刷。

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