學會護牙6個妙招

要學會護牙知識，防患於未然！

學會護牙6個妙招：

1.正確刷牙

首先應該選擇一隻合適的牙刷，刷頭不能太大，刷毛要柔軟，以免造成牙齦的傷害，而且牙刷應該每隔3個月換一次。刷牙時，牙刷應該沿著牙縫上下刷動，力度適中，刷牙時間至少要保證3分鐘。除此之外，牙膏每隔段時間要換一種品牌。

2.叩齒咽津

叩齒是中醫主張的一種護牙方法，主要是把力量通過牙體，傳導到下面，對牙齦和牙槽骨有微微的震動，有利於營養和血液循環。

叩前牙時，上下牙齒對著扣；叩後牙時，舌頭捲起即可。只要輕閉口唇，上下牙齒輕輕相扣即可。

3.交替咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4.多吃「愛牙食品」

日常注意多吃愛牙食品，也能達到很好的護齒效果。高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。

5.半年洗牙

口腔專家發現，日常由於煙酒及飲食不當，很多人容易出現牙周病，因此建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

6.喝飲料用吸管

如果喝碳酸飲料或者酸奶、果汁等飲品，盡量使用吸管，減少飲料接觸牙齒的時間，喝了以後漱口刷牙，注意清潔。

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