怎麼刷牙才科學？絕大部分都刷錯了，快來看看你對了多少

刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈45~60度角，刷下排牙時，將刷毛朝下45~60度角。刷牙時，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回刷，此動作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝裡面，清潔牙周與牙齒部分。

刷牙齒內側時，刷毛與牙齒仍是呈45~60度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。尤其是下顎臼齒內側的位置最難刷乾淨，容易因為有舌頭阻礙，感到噁心而不容易清潔。記得要放輕鬆、練慣用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齒牙齦交界處才正確。

刷牙齒咬合面時，刷毛與牙齒面呈直角，一樣是兩顆牙兩顆牙來回刷，每兩顆刷約10次。刷牙時，以水平方式，兩顆兩顆牙來回刷，每兩顆牙刷約10次。切記不可一次刷一整排牙齒，這樣刷容易傷害牙齦與牙齒。

只刷牙齒而沒有刷到牙齦，會造成牙菌斑堆積在牙齒和牙齦交界處，容易導致牙齦炎、牙周病與蛀牙。

13歲以下的孩子，一般不太容易有牙結石產生，所以不太需要洗牙，除非有牙結石形成；13歲以上的孩子即可以每半年洗一次牙，若孩子有堅持每天刷牙、用牙線的習慣，通常每半年洗一次牙就已經足夠了。

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