漱口水的正確使用方法以及步驟，別讓這些問題成為你的身體危害！

漱口水做為清潔口腔衛生的保健用品，逐漸受到大家的青睞。但是各種品牌的漱口水買了回家，怎樣用才是正確的呢？今天就給大家介紹一下如何正確使用漱口水。

漱口水分為保健性和治療性兩大類，今天主要介紹的是保健性漱口水。

漱口水含嘴裡一次要多久

含漱口水的時間因人而異，有的漱口20秒，有的30秒，有的40秒。但是，注意不要太長時間。

漱口水不建議每天使用不管哪種類型的漱口水，都不要像牙膏一樣每天使用，以免引起口腔菌失調或者其他副作用。長期用漱口水最嚴重的副作用就是口腔的過敏反應，主要發生在高敏感體質的高發人群，最常見的副作用就是牙齒、口腔黏膜因長時間使用漱口水導致牙齒變黃、味覺改變。特別是含有酒精等成分的漱口水更不要天天用。

正確選用漱口水後，掌握正確的漱口方法也很重要。漱口的效果與漱口的時間、含漱的力量和次數有關。漱口的時間最好在剛剛進食後，因為這時會有效地把食物殘渣從牙齒表面或牙縫裡沖洗下來，減少口腔內的細菌，並能減弱細菌的生長繁殖。此外，在早、晚刷完牙後，要先用牙線進行全面清潔，然後再使用漱口水。如果你不能忍受漱口水過於刺激的味道，建議可先用1：1比例稀釋後再使用。

漱口水的正確使用步驟

清水漱口(或刷牙)—漱口水漱口

在用漱口水前，還需先用清水漱口。即將清水含在口內，鼓動兩邊腮部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，利用水力反覆的沖洗口腔各個部位，儘可能的清除掉留存在口腔內的食物殘渣，這樣在使用漱口水的時候，可以讓漱口水最大面積的接觸牙齦，幫助清新口氣和殺菌。然後，再用約10毫升的漱口水，用上述方法漱口一分鐘。最後，漱完後不要再用清水漱口了。

也可以在使用漱口水前先刷牙，因為牙齒及其縫隙的殘留物什麼的也只有牙刷才能比較徹底清除，僅僅通過漱口水是不可能徹底清除髒東西的，因為漱口水主要還是只起一個保健作用。

漱口水可以幫助我們清潔口腔衛生，讓我們保持清新的口氣，下面我們來看看漱口水含嘴裡一次要多久，漱口水的正確使用步驟。

用漱口水時，應先用清水漱口，方法是：將清水含在口內，鼓動兩腮，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，並利用水力反覆地沖洗口腔各個部位，儘可能地清除掉存留在口腔內的食物殘渣。然後，含約10毫升的漱口水，用上述方法再漱口1分鐘，漱完後不要再用清水漱口

漱口水不能代替刷牙

漱口水固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。刷牙的主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水沒有這種作用，因此無法完全除去牙菌斑。

口腔健康首重刷牙，每天餐後和睡前潔牙，是預防牙周病和蛀牙的最重要工作;以及使用牙線或牙間刷潔牙，才是維護口腔健康最好的方法。而且，漱口水並不能殺菌，只是抑菌，口腔中的細菌多，則會繼續存在;而且牙菌斑必須靠機械性的刷牙和使用牙線，才能夠去除，至於漱口水只能做為輔助性產品，通常都是牙周病手術後的患者使用。

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