乳腺增生的「天敵」，女性平時多吃一點，化瘀散結緩解增生

女性婦科疾病中，乳腺增生一直困擾著中年女性的健康。由於快節奏的生活，女性的心理壓力過大，而且女人如果飲食習慣不正確等原因，和乳腺增生都有一定關聯。女性如果得了乳腺增生以後，在飲食上也應當多加註意，防止乳腺增生惡化。

乳腺增生的原因

一、內分泌失調：內分泌失調是乳腺增生的常見病因，由於黃體素分泌減少，雌激素相對增多所導致。

二、精神因素：若人的精神受到刺激則會影響人體內環境，進而使分泌系統功能受到牽連，導致某種或多種激素的分泌發生異常。

三、飲食不合理：如果生活飲食不規律，如攝入脂肪太多，卵巢的內分泌則會受到影響，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，進而引髮乳腺增生。

烏雞黑菇煲

烏雞骨一隻，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

海帶是一種普通的食用藻類，對於女性來說能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

乳腺增生者可多進食富含纖維素的蔬菜，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少。紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。

乳腺增生最怕的就是心情好！心情好了肝脾暢通，卵巢的正常排卵就不會被淤堵的氣阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會受到雌激素的單方面的刺激而增生，已經增生的乳腺也會在孕激素照料下漸漸復原。玫瑰花茶疏肝解郁，堅持每天喝幾杯，定會給你帶來驚喜！

得了乳腺增生的患者日常飲食應該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利於減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進乳腺的健康。

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