判斷體內是否有濕氣，觀察有沒有這六種癥狀！

人們常說一句話："富人吃補藥，窮人泡泡腳"，可以說泡腳的作用很大。大家知道熱水泡腳可以促進局部血液流動，驅除寒冷，促使代謝，最終達到養生保健的目的。

泡腳是養生的主要，能夠消除身體血液垃圾和病變沉渣，起到身體的清理作用，還能抵抗各類病症。泡腳對大量病症的醫治，有很不錯的輔助作用。

但當代人由於工作壓力大、生活不規律、久坐不鍛煉、喜食生冷辛辣，以至身體越發沉重無力，面色難看，氣色不佳，整體睏乏，皮膚暗淡，頭髮油膩沒光澤，這時你可要反思一下自己是否濕氣太重了！

要判斷一個人體內是否濕氣重，就要看他身體是否出現下面這些癥狀。

1看大便：

大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

2看皮疹形態：

腫脹、糜爛、滲出顯著；

3看精神狀態：

每天睡醒後，感覺身體沉重，懶得動，好像還沒有睡夠一樣，沒精神，沒幹勁，注意力難以集中。

4看身材：

可以根據身體判斷是否有濕氣，"肥人多濕"；

5看舌頭：

舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

6看瘙癢部位：

濕氣重濁，易侵犯身體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，中醫最怕濕邪。

泡腳加生薑驅寒

生薑性溫，有發汗解表、祛寒止咳之效。

適合群體：怕冷、濕氣重、易四肢冰涼者。

做法：取生薑半塊，洗凈後打扁，加水蓋上鍋蓋煮10分鐘。煮好後倒入盆中，冷卻至40℃，就可以泡腳。

泡腳作用：

生薑在中醫上歸於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，加上毒副作用略小。當代醫學認為生薑能夠影響毛細血管，促進部分血液流動。怕冷、簡略四肢冰涼的人能夠用生薑泡腳。

生薑能夠驅寒，四肢酷寒首要是因供血缺乏達不到身體所需。生薑泡腳能夠有用地促進血液流動，舒緩四肢酷寒的癥狀。

生薑泡腳時參加適量黑醋，能夠很不錯的刺激足底穴道，從而使身體放鬆、舒緩疲乏，從而改善睡覺質量。

泡腳加點艾草

取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或等到溫度下降後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方：

1、艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2、艾草加紅花可促進靜脈曲張，末梢神經炎，血液流動不良，手腳麻或瘀血。

3、艾草加鹽適合上焦有火，常常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4、艾草加花椒20粒，適合腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

艾葉的功效與作用

1、祛寒、消除人體內部濕氣、溫養經絡的作用

2、實驗告訴我們，艾葉擁有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促使人體內部的血液流動，令人體內部的濕寒之氣排泄出去。

3、艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調養人體中的陰陽平衡。人體內部的經絡疏通了，氣血循環自然就感覺順暢起來。

4、氣血健康了，人體內部的寒氣自但是然就會消失了。當代人由於缺乏鍛煉，因此普遍都有寒氣、濕氣過重的狀況，艾葉則能夠很不錯的醫治這種狀況。

泡腳好處多多以外，日常喝些祛濕茶飲祛濕效果也不錯，中醫常建議這個方子祛濕效果好。

祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

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