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孕期你一定會犯的那些「不以為然的」小錯誤

我想每一個孕媽媽都會遇到這樣一種狀況,就是在知道你懷孕開始,你身邊有妊娠經驗的朋友、家人就會紛紛給你提供心得,告訴你在妊娠期的各項禁忌。但是小福在這裡告訴你,有些傳統觀念在現在看來絲毫沒有科學依據哦。

尤其是家裡有老人的可能在這方面更會感同身受,她們會以過來人的身份告訴你一些傳統禁忌,什麼該吃、什麼不該吃、該做些什麼、不該做些什麼。那麼我們就從科學的角度來分析一下傳統觀念的利與弊!

謬論1:孕媽媽不能吃生冷、寒冷的食物,如涼粉、西瓜、冰激凌等,否則會造成小產、早產

此觀點絲毫沒有科學依據可言,但是當孕媽媽吃了以上食物後出現了腹瀉等不良反應,就應該立即停止使用。對此只是對孕媽媽的身體健康產生反應,但是對胎寶寶是沒有影響的。

謬論2:孕媽媽吃羊肉會令胎寶寶"發羊癲瘋"

羊癲瘋又稱癲癇,它的發病機制和吃羊肉沒有絲毫關係。羊肉含有豐富的維生素B12和鐵質,營養豐富,對孕媽媽是百益而無一害的。

謬論3:孕媽媽不能吃蝦蟹等海鮮食品,否則會令寶寶的皮膚變差以及導致皮膚敏感

如果孕媽媽本身蝦蟹等海鮮食物比較敏感的話,在妊娠期就應該避免進食,這是怕孕媽媽對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎寶寶的機會增加;相反,平時可以正常進食海鮮的孕媽媽就算吃了也不會對胎寶寶有任何負面影響。

對有醫學依據的飲食理解有誤差的

誤差1:攝取過量的維生素

在整個妊娠期孕婦需要攝取的營養有很多,但是一定要掌控攝入的量。如果孕媽媽攝取過多的維生素A,會導致早產和胎寶寶發育不健全。所以寶媽在孕期每天應該攝取維生素A的量大概在400~1250微克,其中豬肝含極豐富的維生素A,所以孕媽媽不宜過量進食。

誤差2:過多的飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會影響胎寶寶的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、寶寶體重過輕的情況,如果非喝不可,每天不可喝超過2杯咖啡,3杯半濃茶。

小福的溫馨提示:在整個妊娠期內,孕媽媽可以每個星期進食兩次海帶。因為海帶不管是對普通人群還是孕媽媽來說都是最優質的補碘的食物,海帶也能促進寶寶大腦發育。最適合孕媽媽的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯,清炒海帶肉絲、海帶蝦仁,或與綠豆、大米熬粥,還有涼拌也是不錯的選擇。(孕媽媽可以根據自己平時的飲食喜好而決定怎麼食用海帶)


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