好心情勝過好食品

64歲的瑞阿姨退休後，每天有大把的空閑時間，基本都用來看各種養生書刊，並用於生活中。但去年年底體檢，瑞阿姨的各項指標還是不盡如人意。

瑞阿姨的女兒也很痴迷養生。38歲的她事業有成，因工作壓力大，經常熬夜加班。她便大量的吃各種膳食補充劑，但還是出現了貧血、骨質疏鬆等癥狀。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院周岱翰教授認為，這是一種健康食物痴迷綜合征。過度迷信各種養生保健書或節目里介紹的「好東西」，反而會因偏食導致貧血或加重其他病症，結果更傷身。中國人正常合理的營養結構應該是金字塔形，底部是糧食，中部配搭一定比例的蔬果、肉類，金字塔的頂部才是維生素和微量元素，這些東西通過攝入膳食補充劑只能暫時「救急」，要擺脫亞健康狀態，還需從培養良好的生活習慣入手。

提到「養生保健」，不少人對養生的認識還只停留在「吃什麼喝什麼對身體有好處」的層面。這當然也重要，但除了好吃好喝以「調形」之外，調養好心理和精神層面的健康同樣重要。調養好心神是養生的最高境界，也是根本所在。「撇開心神的調養，單靠飲食營養、藥物滋補和其他鍛煉是難以達到長久健康的目的。」

適當卸下精神包袱，少做些不切實、易虛耗精神的事比吃什麼喝什麼大補之物都更重要。

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