健康十條標準

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世界衛生組織，它是一個國際機構，是聯合國下屬專門機構，只有主權國家才能參加，是國際上最大的政府間衛生組織。

這個衛生組織的宗旨，是使全世界人民獲得儘可能高水平的健康。它負責防治各種流行病和地方病，提供和改進公共衛生、醫療、教學、訓練。它還確定一些國際標準。

那麼，它對於健康，是清晰地制定出了十條標準。

這十條標準，正是我們在電影上看到的007邦德的那種狀態。他可以精力充沛地分分鐘隨時接受任務，並且妥妥地完成那些看似無法完成的任務。還有，在實施任務時保持著那種從容不迫的狀態。

這些，需要一個健康的人才能完成訥。

說來，我們過去喜歡的一些帥哥，大致，就是這一型的。比如，年輕時的李連杰，現在正當紅的彭于晏。這些身材勻稱，肌肉豐滿，皮膚有彈性的精神頭極好的狀態,就是健康的人。

十條健康標準

1．有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過份緊張疲勞；

2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；

3．善於休息，睡眠好；

4. 應變能力強，能適應外界環境各種變化；

5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

6．體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；

7．眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；

8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；

9．頭髮有光澤，無頭屑；

10．肌肉豐滿，皮膚有彈性。

這些標準，一方面是清晰地陳述了健康的定義。另一方面，則是說明了健康包含的幾個方面的內容。

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健康的目的

有了標準之後，可以對照自身的健康狀態，明白自己目前是處於亞健康，還是健康。以使自己可以決定是做調整，還是做保持。

只有有了健康，才能擁有自由。

健康的人，可以有足夠充沛的精力來承擔起社會任務。對於日常繁重的工作，不感到過份的緊張和疲勞。也有足夠的體力來認真的工作，努力掙錢，實現經濟寬裕、金錢自由，得以獲得時間和空間上的自由。

想要吃得好，那得有錢。想要玩得好，那得有精力。想要有時間出去旅遊，那得有時間。想在假期陪伴父母出國度假，那得有足夠的精力和金錢，才能照顧好父母。

擁有這些，才能每天下班做完晚飯後，還有足夠的精神頭來教育子女，指導作業。等等。

健康的心理

中醫告訴我們說：情志可致病。喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒，如果某些情況下，導致過度了，就有可能使得健康受到負面影響。

現代社會中，因為心理不夠健康，導致了疾病的情況，比比皆是。

因為吵架導致心臟病突發、因為生氣導致肝鬱、因為受驚而導致睡眠一直無法恢復到正常狀態，等等……這些，都是因為七情所致啊。

現代人不用「七情」這個詞了，但是，會用「心理健康」，來指代類似的情況。

心理健康，說的就是正常的心理狀態。是指精神、活動正常、心理素質好。

體現在現實生活中，就是：既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。

在社交、工作、生活上，都能與其他人保持比較好的溝通或配合。並且，遇事抱以樂觀的心態，積極做事，樂於承擔責任，不管事情是大還是小，都坦然地接受，並且積極地去完成，既不挑剔也不抱怨。

《紅樓夢》裡面提到邢岫煙的品格「守得貧，耐得富」。不卑不亢得過好自己的生活，這就是心理健康的為人處事啊。這才能泰然淡定，在生活中心境一直都能保持平和態。

正常的適應能力

人活世上，每天面對各種不同的事件。擁有很強的應變能力，對外在環境變化的適應能力，是很重要的一件事。

比如失戀、炒股失敗、工作被辭退，等等，都是人生中的打擊，有人就認為這是過不去的火焰山了。

但是，老話說得好「有賭不為輸」，這一把輸了，那就再來過啊。有人換個對象去拍拖，有人找份工勤力工作不再炒股，有人換份工來做。都是解決的方案，也是正常的應對。

這些適應生活環境變化的能力，都是每個正常的健康人，應該擁有的啊。

細細一捋，再認真地回憶一下，這十條標準，在我們十七八歲的時候，運動能力強勁的時候，體育課考試基本能順利過關的時候，真的，是可以看到自己曾經有過這樣的狀態的。

只是嘛，過了這個年紀後，生活學習工作等等，各種各樣的消耗之後，離這樣的狀態，就越來越遠了。

事實上，健康不是僅僅指沒有疾病，而是指「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。

明白了健康的範圍是擴大到這些層面的之後，除了正確的養生，也要調適自己的心理，提升自己的應變能力啊。

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