辦公室健身——坐在椅子上也能運動

今天39圖片君給大家帶來的是一套坐在椅子上健身的方法，分為5個動作，主要是緩解長期使用滑鼠鍵盤帶來的肩部勞損。據說特別管用哦！

1.上身坐直，抬頭挺胸，雙腳垂直著地，雙手交叉，使手臂和身體形成90度直角；

2.保持好坐姿，雙手反向交叉，使手臂和身體形成90度直角；

3.保持好坐姿，手臂平行向後拉伸，做擴胸動作；

4.保持好坐姿，手臂向後雙手交叉，挺胸保持30秒；

5.在4動作的基礎上，努力向上抬手臂，一組做5次。

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