夏季運動後不宜洗冷水澡

有些人在夏天鍛鍊出汗後，立即沖個冷水澡，以為這樣可以迅速衝掉汗液，降低體溫，其實這種做法是錯誤的。

夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱大大增加，體溫升高，人體主要通過汗液蒸發及皮膚血管擴張來散熱，鍛煉剛結束時，人體仍處於代謝旺盛，產熱增加，皮膚表面血管擴張，毛孔放大的情況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚表面血管驟然收縮，毛孔迅速關閉，結果會導致出汗散熱受阻，體內大量的熱不能散發，反而會使體溫進一步升高，同時，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣，此外，鍛煉後肌肉疲勞，緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引起抽筋。

關注微信祛痘專家費大夫營養健康方面免費諮詢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！