原來99％的人都會碰到 既然我們躲不掉那就征服它！

26歲最好找工作，36歲後崗位供給量急跌。都說現代社會男人壓力大，也是不爭的事實。30而立，30歲的男人一般都娶妻生子，面臨著養家糊口，上有老下有小的局面。這就是所謂的「中年危機」

事件回放

去年12月，42歲程序員歐建新

從深圳中興通訊大樓一躍而下結束自己生命

引發了一場全社會關於中年危機的話題討論

「中年危機」究竟呈現一個怎樣狀況

在行業環境發生急劇變化的當下

讓我們這些自詡為「成熟穩重」的個性群體

一個個談虎色變

據歐某妻子丁女士介紹，丈夫為深圳中興網信科技有限公司研發工程師。「我的老公曾告訴過我說，他的直接領導曾找他談過話，提出要他離職。」

如今，一家幾口仍居住在2005年夫妻倆在南山區購置的一套90多平米的房子里，房貸已還完。但前些年倆人在東莞松山湖片區購買的一套用來投資的房子，尚有每月9000元左右的房貸未還完······

我們聽到的關於某些大企業裁員的大消息，最多幾乎來自於王健林旗下的萬達網科。網上消息稱，萬達網科將從6000人的規模裁剪至300人，這意味著網科公司人員將削減到最高峰的95%。齊魯晚報記者一位做品牌策劃的朋友王先生也在此次被裁員之列。王先生今年33歲，在萬達網科屬於中層人員。目前，王先生正在一些互聯網公司尋找合適的崗位，但像他這個年齡和資歷再求職，很容易限入高不成低不就的尷尬之中。

從整體趨勢來看，深圳市崗位需求量從20歲左右開始迅速攀升，最高峰為26歲，之後呈現緩慢下降，36歲後急跌。受市場需求量影響，求職者在26歲到30歲之間跳槽比較佔優勢。36歲以後，市場能夠給體工隊崗位越來越少，而40歲後找工作會很困難。

某專家指出;中年危機是一種通俗說法。「中年危機是人們在步入中年階段之後，在個人發展、家庭關係處理、經濟壓力等方面的壓力問題下遇到困難、迷茫甚至遭遇枯竭的一種心理狀態」

那麼

中年危機導致心理抑鬱的狀況時

哪些方面去判斷自己是患了中年危機緊迫症呢？

▼

1

這群患者的生活興趣減少，壓力增大，雖然在維持工作，但是動力不足。「能完成手頭上的工作，可一旦出現新的要求並沒有攻克的主動性。」

2

做事情注意力無法集中，出現心情持續的低沉，哪怕面對快樂的事情，也很少感覺到愉快。

3

甚至再嚴重一點就會出現胃口不好，失眠。

4

最常見的就是整體情緒不高，繁雜的事情會導致他心情非常煩躁，人際關係上也會出現退縮，或者容易出現衝突，「人前表現不錯，但是回到家裡就會出現更為頻繁的爭吵。」

現在的人害怕被新人取代，害怕聽不懂那些90後的段子，害怕被如今這個幾乎人人都可以做自媒體的時代所拋棄。那麼，我們有必要先自查：

1、 心理疾病自查。通過媒體、網路等消息，來進行抑鬱症評價。如果有條件和資源的話，也可以向專業的心理工作者面談、評估，來確認自己的癥狀是否有問題。如果真的存在心理亞健康的狀態，則需要調節壓力。

2、 需要注意生活方式。遇到問題怎麼處理，包括個人對於事物的價值觀，過於強調個人成績、價值，對於外在的榮譽過分追求的人，往往壓力都比較大。這時候要適當調整自己的思考方式，為個人鬆綁，適當降低自己外在的要求。

3、 給自己鬆綁。35-45歲都是社會中流砥柱的時期，他們有時候會過多地承擔社會的需求，個人心身各方面的需要常常得不到滿足。這時候要適當調整個人生活方式，比如保持規律的同時增加生活新內容、增加個人興趣活動、向朋友適時傾訴。

4、 豐富個人價值和快樂的實現途徑。如果一個人的價值只能通過職業升遷事業成功來實現，那一旦崗位調整、事業失利可能就會給他帶來巨大的壓力。因此人生價值和快樂的實現是需要多元化，比如說有的人三四十歲了，他可能工作能力不怎麼強，但他在家庭上處理得很好，家庭生活能為他帶來足夠的愉悅，也能讓他覺得自己很成功。

而過於強調成功、強調僵化的價值觀的預期目標則很可能會帶來更多的壓力而出現問題。從某種角度上講，很多人過度追求這一狀態而忽略了追求過程中的樂趣，是造成現代社會容易中年危機的內在原因之一。

上周，被安利了一部韓劇《迷霧》，朋友說：不是傳統的偶像韓劇，是美劇節奏的韓劇。看完幾集，各種贊同。故事講的是當紅電視新聞主播，坐上晚間新聞主播位置7年，收視率、觀眾信賴度都排第一，本來是100分的人生。但領導覺得該換新面孔了，製片人是當年一起競爭晚間新聞主播的對手，輸了之後一直不甘心，對她從來沒有好臉色。然後新主播年輕、漂亮、專業，更重要的是野心勃勃，每天都在窺視她的位置。就這樣，主角儘管能幹卻危機四伏，每集都在困境中掙扎，不服輸只能咬牙面對，在單位必須獨當一面各種堅韌，只在深夜回家，對著鏡子里的自己才會示弱：活著，真是該死的累！

事實上，中年危機早已不是一個新鮮詞。而解決中年危機，靠的不是枸杞和保溫杯，也不是茶葉。深圳大學傳播學院教授陸亞明看來，在技術與社會急劇變革和轉型的時期，這個問題表現得尤其劇烈。而自媒體時代的去中心化傳播，讓有關中年危機的消息和聲音更容易被聽到。

在網上搜索中年危機，隨之而來就能看到不少互聯網行業的集體吐槽。更新換代速度快，到35歲以後就會因為固有思維作祟，做程序的員工睡眠少，聽說部分人還伴隨脫髮的困擾，加班時間長。如果中途轉行，還會發現無論是思維、技術，都已經跟不上行業的節奏了。

人到中年，幾乎誰都逃不脫中年危機。生活中，我們總會遇到各種各樣的壓力和煎熬。它們不會自己從你身上邁過去，而是等著你去跨過。當壓力讓你喘不過氣，要記住，永遠給自己留一股向前的力。跑著跑著，就會看見光亮。

今年1月，中興計劃裁員3000名員工，裁員人數約佔整個公司的5%。中興通訊的手機事業部將有超過20%員工遭解僱。很多大幅裁員的企業，本身是因為整個行業發生了急劇變化。

以汽車行業而言，未來新能源汽車將顛覆傳統汽車，這一場顛覆意味著那些鑽研了幾十年的發動機工程師將面臨全面下崗——你研究了幾百年的燃油發動機，最後發現，新能源電動車根本不用這個，還跑得比你快。

在外企高管這個群體中，更多的人觀察到「中年危機」這一現象。他們有一個共同標籤：年齡在40到50歲之間，工作履歷非常漂亮，服務過的都是知名企業。由於在大公司呆了很多年，他們的能力已經被公司「結構化」了，一旦離職，其生存能力還不如民營企業家。

對於人到中年的變化，有人開玩笑說連自己前任都記不清了，這到底要算在記憶力衰退，還是心境成熟？看看網友們都怎麼說的：

事實表明，藝術、歷史和哲學素養，對於洞明世事真相，有積極的幫助。其實人這一生不是一定要有大房子、開豪車、把孩子送出國才算是完滿的人生。在行業快速變化的狀態下，一定要擯棄當「螺絲釘」的傳統就業觀念。

怎麼規避中年危機呢？選擇一份工作時最好要具有投資人的意識，要考慮到未來行業趨勢。選擇平台前最好先調研下行業趨勢。但不論選擇什麼樣的平台，首先是讓自己保持競爭力，形成終身學習的習慣，才能在職場生涯中走得更遠。

緊緊走在時代的前沿，培養良好的精神風貌和提升自己的業務技能，才能不會被社會淘汰。最後，小海綿祝所有的中年人都有一個健康的精神狀態，遠離「中年危機」。

最後，歡迎留言你對「中年危機」的看法，和小編一起探討哦。

版權說明：文章內容整理於網路。

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