春天,它是不花錢的減肥大菜,太陽一曬就變成灰啦,趕緊多撿點回家晾起來
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03-31
春天,一場大雨過後,田野里草地上,冒出了一層黑乎乎的藻類,老家大家都叫它雷公屎,講究點的稱呼地皮菜,地皮菜是一種很容易成活的野菜,它在雷陣雨後的田間草叢長出,是真菌和藻類的結合體,一般生長在陰暗潮濕的地方,暗黑色,有點象泡軟的黑木耳。這不花錢的美味,如今卻成了難得的營養佳品。
地皮菜,正確的名字應該就叫做普通念珠藻,這種藻類,蛋白質含量高於雞蛋、木耳、銀耳等;總氨基酸含量與髮菜、香菇相近,有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等,可為人體提供多種營養成分,具有補虛益氣,滋養肝腎的作用。地皮菜是人體蛋白質的很好來源。同時也是一種很好的低脂肪營養保健菜,能降脂減肥。
愛美的你碰到了,可別放過哦。
食材 主料 地皮菜300克 雞蛋兩個
輔料 油適量 鹽適量 姜幾片 蔥花適量 蒜末適量
過程:
食材準備好
將地皮菜表面的灰塵清洗乾淨後,放入冷水裡泡至葉片全面散開
地皮菜的生長環境比較多的土粒,因此褶皺裡面也有很多的灰塵,清洗的時候一定要仔細將葉片泡開,耐心洗乾淨
雞蛋打在碗里,打散
姜蒜切成末備用
鍋燒熱,放油燒至5成熱
將雞蛋液倒進去,攤成餅
用鍋鏟鏟成小片
地皮菜倒進去,混合炒熟
撒入鹽,翻炒均勻即可
撒入蔥花即可出鍋。
小貼士
1、地皮菜清洗比較麻煩,最好用水泡幾個小時,讓葉片完全散開,便於清洗。
2、地皮菜葉片非常薄,比較容易成熟,不用炒太久。
3、吃不完的地皮菜洗乾淨後讓其干透,密封保存。
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