45歲的女人該如何抓住青春的尾巴，這6招瑜伽已經告訴你答案了

一個女人到了45歲該如何的去保養身材呢？這個時期的女人不管是心理還是生理無一不在悄然的發生改變，額頭上已經悄悄的爬上的皺紋，嘴角也開始下垂，身材已經不如年輕的小姑娘變的體態笨重，女人將這一切都歸咎於，年紀大了，所以身體大不如從前了，但是，真相真的是這樣嗎？下面讓我們進入瑜伽女神的世界，看瑜伽女神如何在45歲的時候，開出花一樣的美麗。

烏鴉式變體瑜伽動作，在家中的庭院中，是最為輕鬆的一刻，不沒有人過來打擾是之一，更為重要的是這個地方是自己最熟悉的。

體式要點：女神首先坐在地面上，雙手支撐在地面上，手掌用力支撐起整個身體，雙腿向兩邊打開，向上伸直。

女神的年齡在逐步的變老，可是，身體的柔韌性卻一點都沒有變化，是不是讓人很吃驚呢？這明顯是得益於女神經常練這1招瑜伽啦！

體式要點：女神坐在地面上，一隻手向後支撐地面，另外一隻手向前，繞過左腿，支撐在前面，女神右腿向上伸直，左腿向後，膝蓋彎曲，小腿向右側伸。

神猴式變體，小院中，是幾盆仙人掌，仙人掌的物語是堅持，在沙漠中，很多植物是無法存活的，可是，仙人掌卻活了下來，還迸發了出了充滿生機的綠色，就如同瑜伽一樣也是需要去堅持，才能保持青春永駐。

體式要點：女神雙腿前後分開，保持一字，雙手手肘彎曲，在胸前合十，眼睛目視前方。

有的人到了一定的年齡可能不得不服老，可是，瑜伽女神卻截然相反，不要像大多數人一樣醜醜的老去，而是就這麼一直美美的老下去、

體式要點：女神單腿站立，右腿向上伸直，腳掌貼在牆壁上，一隻手叉腰，另外一隻手，優雅的放在腦袋上。

45歲的女神，如果還有這樣的容貌，還有這樣的身材，你想不想要呢？如果想要的話，那這7招瑜伽可一定要跟女神好好學一下哦！

體式詳解：女神首先坐在地面上，左腿膝蓋彎曲，小腿向內，右腿伸直向上，左手手肘彎曲，小手臂向右側抓住抬起的右腿，左手向下支撐在地面上。

在這麼精緻美麗的環境中練著這招蠍子式倒立瑜伽，也是極好的額，環境洗滌了我們的心靈，瑜伽增強了我們的體質。

體式詳解：女神小手臂支撐在地面上，身體倒立，雙膝彎曲，小腿向後，向下，放於頭頂上方，女神抬頭目視前方。

每個人總有一天會隨著時間的划過而老去，可是，每個人的活法都是不一樣的，你是哪一種，是會選擇優雅的老去，還是就這樣吧！不去做任何的改變，我想答案已經在每一個人的心目中，那麼我就不在這裡點破了，紙上談兵終是虛，要想美，現在就開始練瑜伽吧！

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