聽說：適當運動可加快激素臉的恢復！

因為在患有激素臉以後，皮膚會變的非常敏感，甚至稍微一運動就會悶熱、發紅，因此很多患者都選擇以逸待勞。但是，要知道適當運動可以增加自身的免疫力，是對激素依賴性皮炎的輔助治療，對於病情和治療進度都會有一定的積極作用。

激素臉患者的運動注意事項：

01、地點與時間

鍛煉的地點最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如：空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，優美的自然景色有利於人體吐故納新，使人心曠神怡，有助於精神心理的調節。

很多激素臉患者喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重，很有可能會加重激素臉。

02、運動量

運動量的多少要因人而異。剛開始的時候應該小量運動熱身，等到適應之後再逐漸加量。不過具體的情況還是需要因人而異。前提是運動過後比較容易恢復，沒有不適感。在眾多的運動項目中，慢跑可一增強患者的肌耐力，也是有氧運動之首選。

除了慢跑，激素臉患者可以選擇一些運動量較小的比如太極、瑜伽等，既不會對身體造成傷害還會達到鍛煉的效果。

03、注意氣候

激素臉患者鍛煉身體是很有必要的，但在運動的時候也要特別注意外界氣候的變化，比如多霧、多風沙或者有霧霾的時候最好不要做戶外運動；如果太陽比較猛烈的話，也盡量不要外出，在出門之前需要做好防晒工作，避免陽光直射。

溫馨提示

我們不僅僅要選擇正確的治療方法，生活中還要注意一些細節，多運動、多鍛煉，養成一個良好的生活習慣，但需要避免劇烈運動，持之以恆才是良策。同時，還要保證規律的作息時間，早睡早起，保證充分的睡眠，每天都能保持愉悅的心情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！