趙麗穎娜扎也健身？這些女明星是來真的還是只是拍個照而已？

現在吃貨人設早已經過時了，為了保持好身體努力健身才是王道。曬流汗健身照吸粉biubiubiu的女明星可不是少數。流汗素顏也美可能才是真仙女吧。

娜扎最近曬出了超美的粉色運動裝照，妝容精緻，活力又清新。

不過小仙女們別想了，這麼美的狀態肯定是拍宣傳照時才能有的。高強度的運動下保持完整的妝後，眉型粉底能像照片這樣，根本不可能。

你們的穎寶最近也和品牌合作，一襲白色運動裝出席活動。非常乾淨清爽，滿滿的時尚感。透過寬鬆的運動服，能看出她纖細的身材。

當然，和其他的運動宣傳照一樣，一看就是來拍個照的嘛。和平時真運動的狀態完全不一樣，認真訓練應該是這樣的

其實除了運動宣傳照之外，很多女明星都喜歡分享自己的真·運動流汗照。素顏天然的好皮膚和運動狀態，比起平時的精心打扮多了一份吸粉的親和力。比如——

袁姍姍

大家還記得當年袁姍姍憑藉A4紙腰清黑吸粉的故事嗎？

有了馬甲線的她也絲毫不懈怠，各類的運動都有在做。

還超大方的分享減肥食譜，認真地給想要減肥的網友提出建議，過年期間還同步了自己的減肥食譜和方法。

孫儷

從小練習舞蹈的孫儷自然對自己要求更加嚴格，雖然生了等等和小花妹妹，但是身材卻從未走樣。

身體素質超強的她，高難度的動作根本不在話下。

瑜伽，幾乎成了孫儷的家常便飯。

蔣欣

蔣欣也最近也在努力健身，而且在機場還被誤認為是楊冪。可見，蔣欣是真的瘦了不少。

不過，其實蔣欣是很容易長肉的身材，加上身高帶來的大骨架。上鏡時如果要好看，對她的體重要求往往比其他演員要苛刻一些。

現在再也不是微胖女神了，這樣下頜骨線條清晰的小臉多好看呀。當然，運動帶來不僅是身體上的健康好看，對自己生活的掌控感也讓整個人幸福值飆升。

劉濤

劉濤一直也是自律的典範。聽說前兩天有人在餐廳偶遇她，真的只吃草誒（默默放下手中的雞塊）。

劉濤也不在乎健身後的自己美不美，大汗淋漓地先來一張自拍紀念一下。

當然啦，劉濤並不只是滿足於「瘦」，她說，馬甲線蜜桃臀都不會落下。所以一邊減脂，還要一邊塑形增肌，有了適當的肌肉身材才會更好看（握拳）。

陳意涵

更不用說除了旅行就是健身的陳意涵小姐姐了，感覺她一直都在「跑跑跑」的路上。

整個人真的「元氣」到不行，運動帶來的天然好氣色讓她一直保持著少女感。

她們都這麼拼，夏天快到了小仙女還不快點動起來！沒時間去健身房？這可不是借口哦。大姐姐幫你找了一些個在家也可以徒手做的提高心率燃脂小動作——

高抬腿

這是常見且簡單易做的有氧運動之一了，可以快速提高心率還可以瘦肚腩和大腿。一定要收緊腹部，挺直背部。不僅依靠腿的力量，更要用下腹部的力量儘可能的提高膝蓋。

登山跑

這是個模擬登山的動作能很好的刺激腹部的核心肌群哦。首先將全身重量置於手掌和腳趾上，確保身體為一直線。然後利用腿部肌肉帶動單腳膝蓋抬起，往前靠近胸部。兩條腿交替進行。要注意不是越快越好哦，越慢對腹部的刺激就越大。

開合跳

很常見的基本動作，一般會在熱身運動中見到。注意保持挺胸收腹，腰背平直。落地時膝關節自然微屈緩衝。

Burpee

最後一個動作我們要提高難度啦，俗稱剝皮的高強度運動。結合了深蹲、俯卧撐及跳躍的它可以在短時間內將心跳率提升到最大值哦。先下蹲將雙手放在地面，雙腳向後跳躍，變為平板支撐姿勢，雙腳向前跳躍，變成深蹲姿勢，向上跳起，並在頭頂擊掌。

不過好身材可不是那麼簡單，不要指望一天就變出馬甲線，讓我們循序漸進慢慢變美吧！

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圖片來源

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