家常菜這樣吃！美味健康還能瘦！
家常菜這樣吃！美味健康還能瘦！
天氣開始悶熱，很多人開始減肥。想瘦其實很簡單！我們身邊的家常菜也能讓你吃出好身材！小編今天和大家分享幾道營養美味還能瘦的幾道家常菜吃法，一起來看看吧
紅蘿蔔炒豆腐乾
豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質，補充鈣質。紅蘿蔔具有：讓雙眼明亮動人、瘦身、預防癌症、抗氧化、讓皮膚漂亮、調節免疫功能、預防感冒、預防心血管疾病和便秘、促進新陳代謝。各種體質都可食用。
孜香西葫蘆炒蛋
西葫蘆口感清爽，可葷可素，更難得的是，它熱量極低，卻富含水分，有潤澤肌膚的作用，特別適合減肥者食用哦。西葫蘆還具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。可用於輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症。還可調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。今天上傳的這道菜，味道香嫩爽滑，孜然，雞蛋，培根和西葫蘆的香味互相融合，是非常快手的下飯菜。
白味增燉菜
雞胸脂肪少，熱量低，卻富含蛋白質，健身和減肥時期首選的肉。雖然不難料理，但是火候拿捏得不好的話很容易就煮老了。其實減肥時期的飲食是很忌諱吃太重口味，太油膩的。而且也不能吃太多澱粉類主食。所以我在燉菜里加了南瓜來添加飽腹感。說到底這道菜靈感其實來源於日本料理，用到了白味噌，口味偏淡，但很鮮美。大家覺得怎麼樣呢？
