這種常見的生活方式，卻是致癌的一大主力，你中招了嗎？

你經常晚上加班嗎？你會熬夜玩手機看電視嗎？你會因為一些事情壓縮自己的睡眠嗎？那麼恭喜你，你中招了！熬夜，作為二十一世紀又一致癌主力，正悄悄的侵害著人們的身體，對於經常熬夜的你，你知道熬夜的危害嗎？

一、皮膚受損

長期熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，會使皮膚變得乾燥脫皮，臉色暗淡，彈性差，油性皮膚會出現很多痘痘，粉刺。

二、肝臟受損

肝臟是人體最大的的新陳代謝的的器官，最佳的排毒時間是晚上11點-凌晨3點之間，如果長期熬夜，肝臟得不到有效的休息，就會變得七勞八損，危害整個身體健康。

三、記憶力下降

白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等信號，這些現象都是身體提醒我們該休息的信號。如果我們長期忽略這些信號，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

四、癌症風險大大提高

長期熬夜，會導致免疫力降低，而免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。

在2011年，上海復旦大學教師于娟因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，「回想十年來，我基本上沒有在晚上12時之前睡過……後來我得了癌症，開始自學中醫，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。」

對於上班族的你可能會說，我也不想熬夜啊，可老闆同意嗎，不熬夜就被炒魷魚，被炒魷魚哪來錢還車貸房貸啊！確實，對於這部分上班族說不熬夜也是不可能的，那就眼睜睜的看著自己等死嗎？不是這樣的，下面我就給大家分享一下那些能減少熬夜對身體傷害的方法:

一、熬夜後多喝水

熬夜後，身材處於疲乏狀況，補充足夠的水分刺激神經系統，規復衰退的精神。

二、及時補充養分

要補充一些食物，熬夜後要適當吃，可以消除飢餓，可以削減胃酸分泌對胃的侵害，例如，你可以喝點米飯吃一些水果。

三、就寢的合理補充

建議你在睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，這有助於就寢。

人不喜歡癌症，可癌症喜歡人，你不時刻在意著它，指不定哪天它就黏上你。

想看更多此類文章，請關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！