身體出現這6個信號，說明體內有濕氣了，看看你有嗎？附祛濕妙方

濕氣不除百病生！形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

身體出現這6個信號，說明體內有濕氣了！

1、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。

2、頭暈，頭部沉重「蒙查查」，想要睡覺。

3、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不幹凈。

4、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

5、嘴巴發粘，並且發甜。

6、頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。

春季濕氣大漲，但與此同時，也是祛濕的好時機。一年之計在於春，在春天讓濕氣少一點，甚至拔掉濕氣的根，就給整年的健康打下了牢固的基礎。

春天怎麼祛濕？下面小編就給大家介紹幾個祛濕療方，大家平時可以常用哦。

1、桂圓山藥薏米粉

出自《神農本草經》，因含有桂圓、山藥、薏米故名「桂圓山藥薏米粉」，因配方效果好，宋代名醫劉翰在其著作《開寶重定本草》中也有提及，配方留傳至今已有上千年，祛濕的功效廣受老百姓的讚譽，致使它能一直活躍在老百姓的餐桌上。

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，桂圓山藥薏米粉莫屬。將其熬成粉末狀，沖泡飲用，可長期當早餐食用，若是自己不想動手做的，也可取同配方比的成品裝，直接沖泡，每天早上一小包。

2、冬菊火麻茶

將火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成冬菊火麻茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，可以排濕氣，健脾胃。

火麻仁入葯在我國有著悠久的歷史，《神農本草經》鑒定火麻仁是一味潤腸通便而兼有補養作用的藥物，言其「補中益氣，久服肥健」。因其含有豐富的親水因子，能夠鎖住糞便中的水分，避免大便乾結，起到潤腸通便的作用。蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

3、冬瓜荷葉茶

茶以冬瓜為組合、荷葉為主要成分，有效去除水腫，能夠有效的促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，利水消腫，甩掉大肚腩，還能調理氣色。

4、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

5、花椒姜棗茶（適合寒濕）

材料：花椒9克，生薑24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：將花椒，生薑，大棗放入鍋中煮10分鐘後，放紅糖即可。

姜棗茶想必大家都知道，溫中散寒、回陽通脈，最適合冬季手腳冰冷人群夏季排寒補陽，在這姜棗茶基礎上加上幾粒花椒一起煮，就是花椒姜棗茶，祛濕效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養血的作用。

此茶，尤其適合寒濕重的人來喝，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝；受涼腹痛，特別是女性經期沾涼水以後腹痛，喝花椒姜棗茶就能緩解。

6、玫瑰花紅茶

材料：妙語康玫瑰花、紅茶

配料：清水

做法：用無油鍋煮清水，煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘；放入妙語康玫瑰花茶煮5分鐘即可。

功效：妙語康玫瑰花茶有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

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