常年的頸椎病導致頭暈和手麻，居然用這中藥偏方，當天緩解癥狀，永不複發

大多數辦公一族都會有這種感覺，坐久了會覺得腰酸背痛，脖子也抬不起來。其實，這很有可能已經是身體給你發送不良信號了，久坐容易造成腰部疼痛難忍、肘部內側疼痛發炎、腕管綜合征以及肩部肌肉群的拉傷等癥狀。

長期坐在椅子上可能會導致很多不良後果。

1.久坐不動容易導致氣血不暢，導致肌肉變得鬆弛，出現下肢浮腫的癥狀。

2.久坐不動容易導致血液循環減慢，使得大腦供血不足，傷神損腦，若突然站起，還會出現頭暈眼花的癥狀。

3.久坐缺乏全身運動，使胃腸動力減弱，消化液分泌減少，長此以往，會出現食欲不振、消化不良等癥狀。

4.久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。

5.久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡、下肢麻木、下肢靜脈曲張等症。那長期辦公的人應該怎麼坐才合適呢？

肘部離辦公桌越近越好，上臂和脊柱平行，將手放在辦公桌的表面，上下調節整個座椅的高度，以確保肘部呈現直角。

2.檢查手指是否可以在大腿下方以及椅子的最前端自由滑動，空間太緊了，那就加一塊可以調節的擱腳板；空間太寬了，就提升椅子的高度。

3.在臀部緊緊貼著椅子的情況下，嘗試著握緊拳頭，看能不能穿過腿肚子與椅子之間的空隙。

最後調節椅子高度時應該站起來，距離椅子一步遠，調節操作桿讓椅子座位的最高點剛好位於膝蓋骨偏下方，這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。

另外，桌子的高度也應配合椅子，坐下時桌下應有足夠的空間讓雙腿自由移動，使用鍵盤或滑鼠時胳膊不需抬起。如果大腿經常碰到桌子，需要在桌腿下墊些平整且高度一致的硬物，以增加辦公桌的高度。 如果辦公時胳膊要抬高或經常肩膀痛，則需要調高椅子高度，調高後若雙腳不能著地或椅子高於膝蓋，坐下時可以在腳下墊幾本書。

當然，長時間固定不動的坐姿對身體是無益的，所以，記住每隔半小時要起來活動一到兩分鐘。即使只是舒展一下身體或去洗手間這樣的簡單活動也可以。如果有條件，慢走10分鐘，不但能減輕脊椎的壓力，還可以促進血液循環，從而把養分輸送到脊椎的各個部位。

這個方式也是從付濟超醫生那裡學習到的，在付醫生的耐心指導下，我多年的腰椎疼終於治好了。有想找到付醫生的，可以擺渡付濟超十天治療秘方，就可以找到付老師，並可以得到付醫生一對一的指導。喜歡的朋友可以給我留言，祝願大家身體健康。

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