想要保持健康體魄，男人要養成的這幾個生活習慣

我們想要長壽，那麼在在生活中就一定要養成良好的生活習慣，好多生活習慣不但能提高生活質量，更有助於我們的長壽，那麼如何才能得以長壽呢？

1、、強腎：多喝水、多按摩

英國一項研究發現，如果你每天喝2000毫升水，那麼患上腎病的幾率可以降低80%。中醫也認為「腰為腎之府」，經常做一些腰部按摩，可以有效預防中老年人由腎虧引起的腰膝酸軟、背痛等癥狀。

2、繞開肺癌：停止吸煙（戒煙）

據相關研究表明，戒煙可以讓男人患癌的幾率小很多，所以生活當中有吸煙習慣的男人不妨改掉這個壞習慣。

3、愛護肝臟：少喝酒

時至今日不少男性都喜歡喝酒，甚至酗酒，其實喝酒對男性的肝臟傷害是十分大的，並不利於男性長壽，所以要改掉這個壞習慣。

4、預防心臟病

多吃牛排——多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這東西就是最傷害血管內壁的。

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