簡單有效的幾個小方法，看出自己肝臟是否健康！趕快學一學

許多人都知道，身體的肝臟器官雖然只有巴掌大小，但它卻是身體中最要的排毒器官和新陳代謝，吸收系統製造膽汁的加工廠。醫學上被稱為「最沉默的器官」，那麼肝臟不好有所哪些癥狀呢？

肝不好的人，單從手上看，是難以看出來肝是不是正常，結合臉、手指甲、眼睛、手掌能更準確！

以下這些比較不錯的方法，教你如何看出自己的肝臟是否健康，快來學學吧

第一，看臉。肝臟受損時，癥狀最先呈現在臉部。

粉刺是不是增加。人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用，當肝臟損傷的話就破壞不了人體內部黃體荷爾蒙，就會呈現過多的粉刺。這些粉刺不但多，還難以清除，會不斷反覆出現，用再好護膚品都沒辦法。

第二，看眼睛。

俗語講述"肝開竅於目"，若一個人的肝健康運作，則心明眼亮。眼睛是不是乾澀。眼睛乾澀也許是用眼過量，也許是肝火盛，肝腎早衰。是不是呈現黑眼圈。臉色晦暗，又呈現厲害嚴重的黑眼圈，可要注意慢性乙肝了！

第三，看指甲

指甲顏色是不是正常。指甲軟、顏色蒼白，也許是貧血、氣血不足。指甲變黃，則是肝經內有濕熱，不單單僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。指甲上有不規則"紋"。指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。

指甲上豎線多，並且長期存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能呈現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過量度，睡眠太少引起指甲上豎線較多，往往與肝臟過度損耗有關。

第四、看中指

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺少，會出現脅痛腹脹，胸悶勞累，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。中指根變細，手掌色暗紅：小心脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需多注意。

第五，看身上是不是有"痣"

蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面呈現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為"蜘蛛痣"。約54%左右的慢性肝炎及肝硬化患者會呈現蜘蛛痣。隨著肝功的恢復，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變化成為暗色，最後消失。因此，一旦身體呈現蜘蛛痣，那麼必須要去檢查肝臟是不是有病變！

第六：傷口是不是不易癒合。

身體有了傷口特別容易化膿感染，因肝臟對身體達到新陳代謝的作用，肝能力受損皮膚的傷口再生能力就會受到一部分阻礙，還很容易導致細菌感染。

那我們應當怎樣養肝護肝呢？

1、飲水養肝

飲水可補充體液，加強血液流動，促使新陳代謝，多飲水還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損害。肝臟喜愛"苦味"，飲水的時候，可放護肝類的茶，排毒效果更佳！

每天堅持用葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g製成烏麥決明茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟。

此方適合熬夜多慮，長期喝酒、想要養肝護肝人群使用，效果顯著！

2、睡眠養肝

夜卧則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時身體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，而且人體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，因此高品質的睡眠護肝效果明顯。那些為了各種原因，日夜不休息的，就馬上改掉吧。

3、食療養肝

食療養肝鞏固血液流動，促使新陳代謝，還可助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損害。

硒被稱為重要的"護肝因子"，補硒能養肝護肝，還有調整血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。

4、運動護肝

積極進行體育運動，是護肝的有效方法，因鍛煉既可削減超標體重，防止肥胖，減少過多脂肪對肝臟的危害，又能促使氣體互換，加快血液流動，保持保證肝臟能獲得更多的氧氣與養料。

5、拒絕酗酒。

頻密喝酒是導致脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以逐漸減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運作狀態之上。

肝臟是身體中最重要的排毒器官，必須要注意，養肝護肝勢在必行。醫生告誡：預防肝受損，要從生活進食開始調節，杜絕不好習慣，才可以減少肝損傷出現的可能性。

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