四種情況說明肝火旺盛，堅持做這六件事，養成好習慣，不怕肝臟養不好

春季天氣乾燥，人體需要多補充水分，水分不足很容易導致肝火旺盛。今天跟大家說一下春季這四種情況說明肝火旺盛。

第一、心情抑鬱或煩躁易怒，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。第二、肝經循行部位脹悶疼痛，肝氣鬱結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。

第三、頸部、咽喉部的病變，出現咽喉部有異物感，吞不下、咳不出。如果鬱結日久，會進一步影響血和津液的正常運行，導致痰瘀留滯於頸部，頸部出現腫塊。第四、女性乳房及月經病變，「女子以肝為先天」，女性更易出現肝氣鬱結，表現為乳房脹痛、結塊，痛經或月經失調等。

如果你有以上癥狀說明你肝火旺，教你做6件事把肝養好：1、吃飯吃到八分飽，暴飲暴食會增加腸胃的負擔，還容易造成脂肪肝。2、常喝護肝茶，兩餐之間一杯護肝茶，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。如蒲公英茶、玫瑰茶、玉蘭茶。

3、保持體重，體重超標，會增加肝臟的負擔，而且患脂肪肝的幾率也會大大增加。全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。4、積極鍛煉，我們可以做一些深度的伸展運動或者一些瑜伽動作，這些運動的能促進體內的血液循環功能，加速體內的供氧能力。就可以幫助清除肝臟器官內多於的毒素了，更加強了肝臟器官的排毒能力。

5、宜飯後靜坐，吃飯以後，不要急著去鍛煉，要靜坐休息10到30分鐘，再去進行適度的鍛煉、午睡等。這是對肝臟的保養，尤其是對肝病的人來說是非常必要的。6、補充蛋白質，像雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

肝臟的關鍵作用是幫助人體排除毒素，凈化血液。養好肝很重要！

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