每天吃枸杞，100天後會發生什麼變化，效果驚人！

枸杞，相信大家對其都是很熟悉的，枸杞口感不錯，也被譽為能留青春美色的「長壽葯」，深受女性朋友的喜愛，很多人每天都要吃幾顆，別看枸杞小，好處可是不少的呢。

一、枸杞的功效有哪些？

從中醫角度來說，枸杞性味甘，平，具有滋補肝腎，益精明目的功效，常可以用於腰膝酸痛，眩暈耳鳴，虛勞精虧的情況。

從現代藥理來說，枸杞有一定抗衰老、抗疲勞的作用。另外，一些研究認為枸杞還有預防脂肪肝作用，抗動脈粥樣硬化的作用。

二、如果每天吃十克枸杞子，100天後身體會有什麼變化？

枸杞是一種健康美味的食材，營養也比較豐富。如果每天吃十克枸杞子的話，相信一百天後，身體當然能更健康一些。

但想要單單依賴吃枸杞，就變得身體特別好，完全不會生病這種情況是很難的。

大家沒必要神化枸杞，把它當作「靈丹妙藥」，更沒必要強迫自己每天吃多少，我們只需要把枸杞當做一種健康的「零嘴」就好。

三、枸杞服用注意事項

枸杞的作用是很不錯的，但也不是所有人都適合吃的，特別是下面幾種人群。

1、外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉的人就不適合吃枸杞的了，《本草匯言》就有提到「脾胃有寒痰冷癖者勿入」。

2、枸杞雖好，但是不宜貪多。大家知道，枸杞糖分比較豐富，吃多未必有益。特別是糖友，別貪吃，適當吃些就好，並且要注意血糖的監測。

四、枸杞的一些吃法

枸杞除了可以直接嚼著吃外，也可以試試下面的吃法的。

1、枸杞泡水喝

材料：10g枸杞。

做法：將枸杞放入茶杯中，用沸水沖泡即可。

2、食膳方法

（1）銀耳枸杞湯

材料：銀耳30克，枸杞子15克，冰糖。

做法：首先，將銀耳泡發，然後撕成片狀。然後和枸杞一起放入鍋中，加入適量的清水，用文火煮1個小時左右，最後加入適量冰糖調味即可。

功效：養陰潤肺。

（2）山藥枸杞粥

材料：鮮山藥100克，枸杞子20克，粳米50克。

做法：首先，把山藥、粳米分別洗乾淨，放入鍋中，一起煮，等到粥快煮好的時候，再把枸杞放進去，煮多3-5分鐘即可。

功效：益氣養肺。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！