治療便秘良方，還能排毒養顏延緩衰老，還你健康身心！

腹脹是一種常見的癥狀，治療腹脹的藥方也有很多，如可以服用一些行氣消脹的藥物，比如枳實、厚朴、木香、檳榔、陳皮等。奇怪的是有的人即使每天吃得不多，但也總是有腸胃不適、肚子脹氣的感覺。大多數情況下人們都不把這些放在心上，但是在專業人士看來，這些飯後出現的不適有可能是一些疾病的先兆。

如果持續的腹脹，去醫院檢查後又沒有其它疾病，那麼最大的可能就是你便秘了。在生活中便秘很常見，越來越多的人受到便秘的困擾。便秘會誘發一系列問題，如果長期不能有序排便，會發現自己的臉上有很多痘痘且皮膚粗糙的，這是因為體內殘留廢物堆積，形成毒素而導致的。便秘的危害不僅僅這些，它還會誘發痔瘡，加重心血管疾病等。

在治療便秘上方法有很多，但是事實上依靠藥物治療便秘，永遠都是徒勞，這需要從改善日常生活習慣著手，調整飲食結構，多吃含膳食纖維高的食物及新鮮蔬果，少碰肉類，少吃辣。細嚼慢咽，忌暴飲暴食，多鍛煉加強免疫，幫助腸道蠕動。此外想要徹底根治就要從調理腸道開始，一般採用低聚果糖來調理腸道。

研究表明，低聚果糖能明顯改善腸道內微生物種群比例，它是腸內雙歧桿菌的活化增殖因子，可減少和抑制腸內腐敗物質的產生，抑制有害細菌的生長，調節腸道內平衡；能促進微量元素鐵、鈣的吸收與利用，以防止骨質疏鬆症；可減少肝臟毒素，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能；且口味純正香甜可口，具有類似脂肪的香味和爽口的滑膩感。但這些是對於天然的低聚果糖來說的，普通的人工合成的低聚果糖很難有這樣的功效。

然而市面上所含低聚果糖的產品大部分都是人工合成，有些甚至沒有經過質量檢查還有大量的添加劑，人們用了沒有效果不說還有可能產生危害。目前普遍較為接受的補充低聚果糖的產品是都潤堂，沒有任何添加劑成分，由山楂、麥芽、低聚果糖這些天然原料精製而成，曾在《中華中醫藥學》期刊上有過介紹，是目前市面上治療便秘調理腸胃最為安全有效的產品。

最後分享給大家一個治療便秘的方法：生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。國外腸胃專家修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。

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