孕媽媽注意：孕期多吃這種水果，寶寶出生後更健康白皙

水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，孕婦忌著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？

其實，孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕媽媽注意：孕期多吃這種水果，寶寶出生後更健康白皙！

1、柿子——對付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。

2、石榴

胎兒的健康需要石榴營養的幫助，石榴中的成分利於胎兒的腦部發育，也能夠緩解孕婦的孕吐反應，孕媽們在食用石榴的時候，還需要注意食用量，石榴容易引發上火問題，所以不宜過多的食用。

3、香蕉

香蕉含澱粉、糖分外，還含有蛋白質、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質，尚含少量5—羥色胺、二羥基苯乙胺等。孕媽媽體內葉酸及亞葉酸和維生素86的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂等嚴重神經管畸形發生的關鍵性物質。

4、椰子

椰子汁甘甜爽口，椰肉營養豐富，一個成熟的椰子中含有大量蛋白質、脂肪、維生素C以及鉀、鈣、鎂等營養素。適量食用有助於准媽媽改善皮膚，提高機體抗病能力，並且胎寶寶的神經發育也有好處，孕期媽媽可以適當食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！