家長切記勿給孩子在吃這幾類食物了，除非不想孩子長個！

哪些食物吃多了孩子不愛長個呢？

甜食

過多食用各種糖果和一些甜飲料，可能導致孩子不愛長個兒。吃糖過多不利於體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。有研究顯示，吃含糖食品如果達到總食量的16%至18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。營養學術語中有「虛卡路里」的說法，即毫無營養的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是「虛卡路里」，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

過鹹的食物

一個孩子的口味通常受到家庭因素的影響，特別是孩子在最開始吃大人飯的時候，一旦習慣了吃「咸」，就會變得重口味，孩子就會攝入過多的鹽，造成身體內鈉含量超標，而血液中鈉含量超標，也會影響到孩子對其他營養物質的消化和吸收，造成孩子個頭矮小。

油炸、膨化食

這類食品雖然原料是由米、澱粉、土豆等食物，但是它們在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類食品，可導致營養不良影響身高發育。

對於正處於生長發育期的孩子來講，想要孩子長高個，不是需要激素的刺激，而是需要保證營養的攝入。家長要做的是給孩子攝入充足均衡的營養物質，建議條件允許的情況下，讓孩子每天早晚各喝一杯牛奶，肉蛋蔬果都不能少。

當然了，想讓孩子長高還要多讓孩子做運動，經常帶他晒晒太陽，促進鈣質的吸收，為孩子的骨骼生長提供原料。

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