「分手吧，反正你不虧，別忘了我讓你白玩了5年」

董明和女友倩倩在一起五年多了，本來董明認為他們會彼此相伴，一直走下去。萬萬沒想到倩倩會和他提分手，本來以為倩倩在開玩笑，可倩倩堅定的態度告訴他這並不是玩笑。

董明不敢相信，五年的感情怎麼說散就散了呢？人生能有多少個五年，他不想失去這份感情，可是又不知道該怎麼做才能讓倩倩回心轉意。

請點擊輸入圖片描述

請點擊輸入圖片描述

1.行動力漸失，無法滿足女性需求

董明和倩倩在一起五年了，可是隨著時間的推移，董明的行動力不斷降低，為這份感情投入的越來越少。以前經常會陪倩倩吃飯看電影，現在一想到這些事情卻一點都提不起幹勁，很久沒有陪倩倩做這些事情了，導致倩倩的情感需求長期得不到滿足。而忘記了紀念日更是讓倩倩失望透頂，最後選擇離開他。

男人出於直線思維，考慮愛情也常常是結果導向，當情感已經進入穩定期後，有的男人就會忽視了女性的情感需求，缺乏對女人的情感投入。而女人出於曲線思維，在愛情中常常是慢熱的，女人在你身上無法滿足她的情感需求，戀愛體驗過差，最終對愛情失望透頂的她，會選擇分手的結局。

請點擊輸入圖片描述

2.忽視自身建設，個人價值降低

相愛多年後，原本就會進入情感倦怠期，使情侶面對兩相生厭的尷尬局面，在此基礎上，男人依然忽視對自身價值的建設，使他的個人價值不斷降低，對女友的吸引力也隨之不斷降低，所以女友選擇分手，其實早有預兆。

對個人價值的建設，在愛情中的中的重要性是非常重要的，因為愛情的本質就是吸引，吸引力不強，愛情也就面臨分崩離析的局面了。男人如果忽視對個人價值的提升，不僅無法達到女人對伴侶的價值預期，對女人的吸引力也是不斷銳減，久而久之，分手還不是無法避免的結局。

請點擊輸入圖片描述

3.缺少未來規劃，感情出現危機

在一段關係從戀愛即將步入婚姻的時候，女人通常會期望自己是被動求婚的那一個，但如果她遲遲沒有的等到這個承諾，無論是因為自身年齡的問題，身負剩女的壓力，想快點進入為人妻的角色，還是希望你們的感情能早日有個結晶，只要她開口了，證明她真的付出了很大的勇氣，而男人這時候逃避責任的行為會讓她的內心一落千丈，懷疑自己是你的短擇對象，你不想娶她就是代表你不愛她。

在兩性關係中，很多男人缺少未來規劃，導致彼此的感情出現危機。合理地規劃未來不僅是對她負責，對彼此的感情負責，也是對自己負責的表現。逃避自己的責任，缺少未來規劃，讓她看不到未來的發展方向，她對這段感情越來失望，最後決定讓自己徹底放手。

1.調整心態，正視自身問題

要想挽回女人，男人首先應該做的便是接受你們的分手事實，調整好自己的心態，降低自己的需求感，給主動的在女人面前消失一陣子，在這適度的斷聯期內，緩衝女人對你的負面情緒。

與此同時，男人在這斷聯期內，也要端正自己的態度，去反思你在上段感情中的缺點和不足，要知道女人不會無緣無故和你分手，一定是你的某些行為引起了引起了她的反感和不適，導致她在戀愛中的體驗變差，她才選擇離開的。

因此，男人要通過反思自身在感情中的問題，找出不足努力的改正它們，也許一開始會有些艱難，但是貴在堅持，男人需付出耐心和毅力，才能徹底的改正缺點和不足，從而為你的挽回開啟良好的第一步。

請點擊輸入圖片描述

2.進行個人建設，構建未來藍圖

其次，男人應該意識到在這個飛速發展的社會中，只有不斷緊跟潮流不斷學習進步的男人才能立足於生存，才能以最好的姿態面對這個日新月異的世界，向心愛的人展示最好的自己。

因此，男人應該對自身進行建設，可以通過運動，面部調理來對自己的外在形象進行提升，通過旅遊，讀書，社交等來提升自己的內在修養，拓寬自己的閱歷，從而促成個人價值的全面提升。女人和這樣的你重新接觸會感覺到你的改變和成熟，並被你的魅力重新吸引。

而在這一過程中，男人也不能忘記對自己的工作和生活都進行未來的規劃，提升自己的責任感，向女人展示你對於這段感情的認真負責，讓她知曉你的未來里有她，並用實際行動讓女人感受到你的愛意以及對她的重視，從而讓她在這段感情中產生安全感，有利於你的挽回。

請點擊輸入圖片描述

3.重塑朋友關係，循序漸進挽回

接下來，男人可以嘗試先和女人恢復朋友關係，以朋友的身份與她們相處，要知道朋友是最安全的相處方式，你要先隱藏自己的複合慾望，讓女人在和你的交往中感到放心，逐漸消除對你的顧慮和擔憂。

因此，在以朋友的方式相處的過程中，男人要降低自己的需求感，學會掌握尺度，對女人進行適時的關心和問候，不但滿足她們的口頭訴求，還用實際行動陪伴她們，甘願傾聽她們的煩惱，做她們的樹洞，讓她時刻感知你在她的身邊，從而逐漸改變對你的固有印象。

此時，你也要注意付之以耐心和恆心，學會適時的引導女人讓她們配合你的挽回，主動的向你發出深入交往的訊號，你再伺機而動，付出更多的精力與心血，用實際行動向女人展示你的徹底改變，然後逐步升級你們的關係，最終順利的實現複合。

關注公眾號：「橘子情感」，了解更多戀愛挽回技巧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！