養生食療——能有效排毒護肝的食物

肝臟是人類比較重要的器官，人們吃的所有東西都需要肝臟來轉化。所以在日常生活中一定要注意保護自己的肝臟，以免影響身體健康。接下來就為大家介紹幾種養肝護肝的食物。

蘑菇

蘑菇是一種營養價值很高的菌類，含有豐富的營養物質，特別是氨基酸和維生素。蘑菇中含有人體內很難消化的粗纖維能夠可以保證腸胃內水分，促進身體內有毒物質的排出；有利於幫助肝臟解毒、防禦疾病。

大紅棗

紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神的功效。紅棗能保護肝臟，增強人體免疫力。

草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

蜂蜜

蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，在人體吸收之後就會轉化成一種肝糖原的物質對肝起到保護作用，這不僅可以促進肝細胞再生，而對脂肪肝的形成也能起到一定的作用。

枸杞

枸杞為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

豬血

豬血可以解毒，可以保肝，對肝有非常大益處。

做好肝臟的保健工作，盡量不要吃對肝臟有損害的食物，合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，促進人體內毒素的排出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！