指甲如果出現這種現象，就要警惕身體的隱患了

指甲上有時候會出現一些明顯的病變反應，這種時候大家就要警惕了。如果指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。如果指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。

如果出現了這種情況就要注意調解心理情緒了。比如吃大量的綠色蔬菜。它們含有重要的礦物質與維生素，身體需要這些物質來抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀，這是抵抗疲勞的重要元素，(吃香蕉也可以)。而鈣元素對於緩和疲勞和緊張也有重要作用。

每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預防和緩解精神疲勞。葡萄汁已經被證明可以驅散疲勞。所以，結束一天的勞累工作後，不妨喝上一杯，緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個杯子里飲用，風味更佳。

每天泡個熱水澡。你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油，3滴迷迭香精油，3滴薄荷精油，一杯海鹽，一杯蘇打。這個配方是可以緩解疲勞的，用熱水泡個澡，你會清爽很多。

對於疲勞來說，不一定是沒有休息好。在疲勞上，有的可能是心理因素帶來的精神疲勞。所以，大家在日常的生活工作中一定要注意調整自己的精神狀態，時刻的放鬆心情，不要一直處於一種高壓狀態。

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