腳上有一條「排毒」的通路，每天簡單1按就能輕鬆排毒！

?古人講的好：一年之際在於春，一日之際在於晨。說「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」。春為四季之始，內孕生升之機，我們應當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創造力。

春夏交替的季節，是肝臟活動最活躍的季節。這個時候排肝毒，是最有效果的，事半功倍。而吃，是最簡單的排毒方法。這個時節重視「排毒」，一整年讓身體遠離很多疾病，排掉毒氣也能美容養顏。

春夏季有什麼食物可以幫助排毒呢？

1、蜂蜜水

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。

2、 多吃粗糧

現代人的生活質量提高，飲食比較精細，可以少吃精製麵粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。多吃粗糧，還能補充膳食纖維預防便秘。

來源：雜糧例如安康苦芥茶

安康苦芥茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且安康苦芥茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

3、舉手踮腳「治百病」

坐著舉手踮腳

兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，手心方向任意，站著坐著均可。坐著舉手踮腳，就能排毒！方法簡單，實用！

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

2、站立式舉手踮腳

假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

進入山式站立，吸氣，雙手自身體兩側向上伸展，雙手掌心相對，再一次吸氣，腳跟緩緩抬升，通過踮腳尖的方式，來刺激腳底的腎經；

保持30秒左右後，腳跟回落，再重複練習5-10次。

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