健身簡餐不簡單，營養好吃又有飽腹感

春季悄然而至，很多小夥伴已經開始了減肥大計，畢竟露肉的季節馬上就要到了，想要穿的美麗動人，現在就要開始與冬天囤積下來的肥肉開始鬥爭了！

俗話說所有的減肥只有一句話：管住嘴，邁開腿。但是很多上班族想要邁開腿是比較有限的，那就從管住嘴開始吧！管住嘴也不能不吃不喝，找不科學的節食減肥法，今天就給大家分享一些美味又有飽腹感的健身美食！低卡且號操作，話不多數，來！上圖!

最後，甩一下健身餐的原理，希望你吃的健康，早日瘦成閃電，然後快樂自信的度過夏日哦！

1. 保持三餐的正常攝入。

2. 高蛋白低脂肪。雞鴨豬肉家禽肉少吃（雞胸除外），多吃魚肉。

3. 減少米飯麵條此類細糧的碳水化合物攝入。多吃玉米，燕麥，高粱等粗糧類碳水化合物。

4. 盡量選擇蒸煮食物。

5. 拒絕零食誘惑，可以是新鮮水果。

6. 可以少食多餐。

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