推薦3道夏季清淡瘦身美味小炒菜

推薦3道夏季清淡瘦身美味小炒菜

想瘦又控制不住嘴？跟我學，邊吃變瘦，吃出好身材！小編和大家分享3道夏季清淡瘦身美味小炒菜。一起來看看吧！

素炒萵筍

這道菜，是根據自己吃哥本哈根減肥食譜，悟出來的一些心得，整個過程一共減肥了4斤而已，雖然成效不大，但是還是有效果的，而且反彈效果很小，因為從小就討厭吃芹菜，可是菜譜裡面就有好幾天菜譜都是有芹菜的，真是為難我了呢，但是查了營養價值和經過多年煮菜對食材的了解，了解到芹菜是可以用萵筍替代的。不啰嗦啦，重點是分享既好吃的菜，又能夠達到減肥效果。

翡翠銀芽

今天這道美味又清淡的小炒「翡翠銀芽」就是以越吃越苗條的豆芽菜作為主料，搭配上富含膳食纖維的翠綠色韭菜，如同翡翠點綴在其中；為追求口感更為豐富，加入點火腿絲一起炒，不出五分鐘，一道美味瘦身的清淡小炒菜就完成了。這樣的夏天，是不是也想來一盤呢？豆芽菜經常會出現在我們的餐桌上，可別小看它，豆芽與筍、菌並列為素食鮮味三霸。不管是黃豆芽、綠豆芽、小芽菜等，都含有豐富的維生素C、維生素E、葉綠素等營養成份，具有養顏預防腫瘤的功效。對於愛美的美眉， 還有另一個功效就是減肥了，豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥瘦身的目的。

五彩山藥丁

山藥健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。 這道五彩山藥丁營養豐富，脂肪含量低，熱量極少，食後既能增加飽腹感，又可以健脾瘦身！你覺得怎麼樣？

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